L’indice de masse corporelle (IMC) est un indicateur de la correspondance de la taille et du poids d’une personne, dont la formule a été créée pour estimer le poids corporel d’une personne. Afin de calculer votre IMC, remplissez les champs hauteur / poids et cliquez sur le bouton "Calculer".
Après calcul, votre indice de masse corporelle apparaîtra ici.
Un tableau caractérisant l'indice de masse corporelle
Indice de masse corporelle idéal (IMC)
Compte tenu de la différence de masse musculaire entre l'homme et la femme moyens (les athlètes ne tiennent pas compte), le meilleur indicateur est:
- 20-22 pour les femmes;
- 23-25 pour les hommes.
Le coefficient (nombre) de l'indice de masse corporelle pour les hommes et les femmes est le même, mais le programme interprète le résultat de différentes manières - vous obtenez un calcul en fonction de votre sexe.
Par exemple, un homme ayant un IMC égal ou supérieur à 18 n'a rien à craindre, mais les femmes ne doivent pas réduire leur poids à un indice de masse corporelle inférieur ou égal à 19. Donc, pour un homme avec un IMC de 18,5, le programme vous dira que tout va bien, et pour une fille avec le même indice de masse corporelle, elle indiquera un poids insuffisant.
IMC - 18 ou moins
Si vous ne mangez évidemment pas, vous devriez normaliser les aliments dès que possible.
Il vous semble que vous mangez assez? Ensuite, vous devez consulter un médecin dès que possible et vous faire examiner afin d’éviter des maladies dangereuses.
Un indice de masse corporelle inférieur à 16 est plus dangereux pour la santé que 30 ans et plus.
IMC - 25 ou plus
Ne vous fâchez pas et ne vous souciez pas de l'indice de masse corporelle élevé. Cet indicateur est très moyen et ne convient pas à tout le monde. Les enfants et les athlètes ne devraient pas être guidés par cela.
Autre chose, si les imperfections de votre silhouette sont visibles à l'œil nu. Avant de commencer les séances d’entraînement et les régimes, consultez votre médecin. Un examen peut être nécessaire pour s'assurer que votre excès de poids n'est pas la conséquence d'une maladie.
Et seulement en vous assurant qu'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez commencer à perdre du poids.
Pour ceux qui n’ont pas le temps de consulter le médecin J, nous pouvons vous conseiller de minimiser la consommation d’aliments salés, frits et gras, ainsi que de commencer à faire des exercices banals. Déjà, cela réduira sérieusement le risque de développer des maladies cardiovasculaires et améliorera considérablement l’état général du corps.
Comment est calculé l'indice de masse corporelle?
Vous pouvez le faire vous-même. Cette tâche simplifiera la calculatrice habituelle. Doublez votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres.
Un exemple pour une personne d'une taille de 180 cm et d'un poids de 75 kg.
- La hauteur 180 cm est 1 mètre et 80 centimètres, soit 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- L'indice de masse corporelle est 23.1
L'auteur de la méthode est Adolph Quetelet (1869).
Indice de masse corporelle et armée
Une hauteur inférieure à 150 centimètres ou un poids corporel inférieur à 45 kg offrent à la recrue un sursis d'un an. Si, après examen et / ou traitement, le poids corporel n'augmente pas, un tel homme est libéré de la conscription.
Le droit de retard d'une demi-année est accordé aux recrues ayant un rapport de masse corporelle inférieur à 18,5 (âgés de 18 à 25 ans) et inférieur à 19 (pour les hommes de plus de 25 ans).
Calculateur d'indice de masse corporelle (IMC)
Indice de masse corporelle (IMC)
L'indice de masse corporelle est un indicateur de la relation entre le poids et la taille d'une personne. Ce paramètre permet de déterminer les écarts par rapport au poids corporel normal dans un sens ou dans l’autre. Le surpoids est dangereux pour la santé humaine, car il entraîne souvent une maladie cardiaque. Le calculateur d’indice de masse corporelle en ligne vous permet de déterminer rapidement et avec précision à quel point votre poids correspond à la norme. Pour calculer l'indice de masse corporelle, vous devez choisir votre taille et votre poids dans le service présenté.
L'indice de masse corporelle chez les femmes est considéré comme normal si l'indicateur est compris entre 20 et 22. Pour les hommes, cet indicateur devrait se situer entre 23 et 25. Les statistiques montrent que les personnes avec qui cet indicateur a entre 18 et 22 ans vivent en moyenne plus longtemps que ceux qui ont des problèmes de poids.
Si l'IMC dépasse 25, il s'agit d'un signal indiquant que vous devez changer votre mode de vie. Il est important de noter que la formule utilisée pour calculer l'indice de masse corporelle peut surestimer le taux d'obésité chez les sportifs, car les calculs ne tiennent pas compte de la masse musculaire. De plus, la formule ne convient pas au calcul de l'indicateur pour les enfants.
L'indice de masse corporelle est devenu particulièrement important dans les pays occidentaux, où le problème de l'obésité est devenu assez aigu. Au tout début, le calcul imt a été développé pour des études sociologiques. Il n'est donc pas tout à fait correct de faire un diagnostic médical à l'aide de ces calculs.
Cependant, la disponibilité et la facilité de calcul rendent cette calculatrice très populaire auprès du public. Si l'indice dépasse le nombre 30, il est très probablement question d'obésité.
Vous devez comprendre que l’indice de masse corporelle n’est pas indiqué pour établir un diagnostic, mais il peut également aider à contrôler le processus de mise à l’essai d’un nouveau programme de conditionnement physique ou d’un nouveau régime.
Le calculateur d'IMC déterminera le point de départ et vous permettra de suivre les changements de poids corporel.
La formule pour calculer l'indice de masse corporelle (IMC)
Pour connaître votre IMC, vous n'avez besoin que de votre poids en kilogrammes divisé par le carré de votre taille en mètres.
La formule ne prend pas en compte le sexe et l'âge d'une personne, malgré le fait que l'IMC des hommes est supérieur à celui des femmes et que celui-ci est plus élevé chez les personnes d'âge moyen, et chez les enfants et les personnes âgées, ce chiffre est inférieur.
Tableau récapitulatif des valeurs
Interprétation des indicateurs d'IMC conformément aux directives de l'Organisation mondiale de la santé (OMS)
Calculateur d'indice de masse corporelle (IMC)
Avec ce calculateur en ligne, vous pouvez calculer votre indice de masse corporelle, IMC (de l'anglais. Indice de masse corporelle - IMC). À l'aide de l'indice de masse corporelle, vous pouvez vérifier la correspondance entre votre poids corporel et votre taille et savoir si vous êtes en surpoids ou, au contraire, si vous souffrez d'un manque de poids. Pour calculer votre indice de masse corporelle (IMC), remplissez le calculateur de champ correspondant à votre taille et à votre poids. Entrez les valeurs de hauteur et votre poids au dixième près, le résultat du calcul sera alors le plus précis possible.
L'indice de masse corporelle BMI (BMI) a été proposé par le scientifique belge A. Quetle et peut être calculé à l'aide de la formule suivante:
Pour interpréter les valeurs calculées de l'indice de masse corporelle, utilisez le tableau ci-dessous.
Calcul de l'IMC selon la formule de Ketle: déterminer le taux et les écarts en tenant compte de l'âge
La même figure sur les échelles peut avoir une signification différente. 80 kg avec une hauteur de 190 cm est la norme. Mais le même poids de 80 kg à 160 cm est déjà excessif, en particulier pour une femme. Il ne suffit donc pas de naviguer seul dans les kilos. Idéalement, il convient de prendre en compte la taille, le sexe, l'âge et le mode de vie d'une personne. À cet égard, pour déterminer les normes et les pathologies, utilisez un concept tel que BMI.
C'est quoi
IMC est l'abréviation de l'indice de masse corporelle. En anglais, cela ressemble à l'indice de masse corporelle (IMC). Ce paramètre reflète le degré de conformité du poids et de la taille d'une personne. Cela vous permet d'évaluer objectivement s'il a des kilos en trop, s'il est épuisé ou si tout est normal. Le plus souvent utilisé dans deux cas.
Tout d'abord, le médecin suggère de calculer l'indice de masse corporelle en cas de suspicion d'obésité et de troubles de l'alimentation pour un diagnostic précis et un traitement approprié.
Deuxièmement, le calcul de l'IMC est nécessaire pour contrôler son chiffre, le corriger et, en cas d'écart par rapport à la norme, prendre les mesures qui s'imposent.
Formule commune
La formule de l'IMC, développée au milieu du XIXe siècle par le sociologue et statisticien belge Adolph Quetelet, est maintenant officiellement utilisée. Il ne prend en compte que deux paramètres - la taille et le poids, ce qui ne le rend pas idéal pour identifier les kilogrammes supplémentaires ou manquants à la normale. Et pourtant, ils l'utilisent depuis plusieurs décennies.
Ressemble à la formule de calcul de Ketle comme suit:
I = m / h 2
Selon elle, pour calculer l'indice de masse corporelle, vous devez diviser votre poids en kilogrammes (m) par votre taille en mètres, au carré (h 2).
- m (poids) = 80 kg;
- h (hauteur) = 1,6 m;
- mètres carrés: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Ceci termine le calcul de l'indice de masse corporelle: il est de 31,25. Ce chiffre est mémorisé et comparé aux indicateurs normaux, selon le tableau ci-dessous.
Norme et déviations
Le site Web officiel de l’OMS contient un tableau spécial dans lequel le taux d’IMC et les écarts sont indiqués. Nous le recherchons, dans quelle catégorie nous avons baissé avec notre I = 31.25.
Nous n’avons pas atteint l’indice de masse corporelle normal et le tableau ne montre pas seulement les kilos superflus, mais l’obésité de degré I (un aperçu des classifications de l’obésité est disponible ici).
Il n’est donc pas difficile de calculer l’IMC et de comparer les données à la norme. Le problème est que la formule est déjà dépassée et que le tableau de l’OMS ne tient pas compte de tous les facteurs. Cela signifie que les résultats peuvent ne pas être entièrement corrects.
Pour les adultes
Comme le poids est influencé par le sexe et l'âge, il existe des tableaux dans lesquels vous pouvez voir la norme et ses écarts séparément pour les femmes et pour les hommes, et même en tenant compte de l'âge. Selon les experts, les données sont ici plus précises et correctes.
Vous devez d’abord calculer l’IMC à l’aide de la formule, puis trouver la valeur obtenue dans les tableaux ci-dessous en fonction de votre sexe et de votre âge.
Pour les hommes, en tenant compte de l'âge
Pour les femmes avec l'âge
Dépend uniquement du sexe
Dépend seulement de l'âge
Tout ce qui est en dessous de la norme est un manque de poids corporel. Vous devez donc gagner de toute urgence les kilos manquants. Si le résultat dépasse de 5 unités le paramètre indiqué dans le tableau, vous avez un excès de poids. Si la différence est supérieure à 5, vous devriez faire appel à une aide qualifiée, car il s'agit très probablement d'obésité.
Pour les enfants
Pour calculer l'IMC pour les enfants, vous devez utiliser la même formule, mais le tableau, respectivement, sera différent. Chez un enfant, les processus métaboliques sont beaucoup plus rapides et les coûts énergétiques sont plusieurs fois plus élevés que chez l'adulte. Par conséquent, il est impératif d'utiliser d'autres normes.
Pour les garçons
Pour les filles
Les courses de chevaux de 7 à 9 ans s’expliquent par la préparation du corps à l’âge de transition et à la puberté.
La détermination régulière de l'IMC chez un enfant permet aux parents de contrôler leur poids et d'empêcher rapidement l'épuisement et l'apparition de kilos superflus (lisez ici les particularités de l'obésité chez les enfants).
Calcul du poids idéal
Vous pouvez apprendre votre poids corporel idéal en utilisant différentes formules qui utilisent différents paramètres pour les calculs.
La désignation générale (R - croissance):
- Indice de Borngart: R en centimètres x (multiplié) par le tour de poitrine en centimètres / (divisé) par 240;
- Indice de Breitman: R en centimètres x 0,7 - 50 kg;
- Indice de Broca-Brooksht: pour les femmes R en centimètres - 100 - (R en centimètres - 100) / 10; pour les hommes, R en centimètres - 100 - (R en centimètres - 100) / 20;
- Indice de Davenport: poids en grammes / R en centimètres, pris dans un carré;
- Indice de Korovin: il est nécessaire de mesurer l'épaisseur du pli cutané près de 3 côtes (la norme est de 1-1,5 cm) et au niveau du nombril (la norme est de 1,5-2 cm);
- Indice de Noorden: R en centimètres x 420/1 000;
- Indice de Tatonya: R en centimètres - (100 + (R en centimètres - 100) / 20).
Il existe un petit ajout à la formule de Broca-Bruksht: après le résultat obtenu, le volume du poignet doit être mesuré et s’il est inférieur à 15 cm, on soustrait 10% du poids idéal; à 15–18 cm, nous ne changeons rien, si plus de 18 ans, nous augmentons de 10% le poids idéal obtenu par la formule.
Quelle que soit la formule choisie, il est facile de calculer votre poids idéal. L'essentiel est de tirer des conclusions objectives après avoir comparé le résultat obtenu avec des chiffres réels. Si la différence des deux côtés (plus / moins) est supérieure à 5 kg, cela signifie qu'il existe des problèmes qu'il est préférable de commencer à résoudre immédiatement.
Note importante!
Nous attirons votre attention sur le fait que, selon différentes sources, les données sur le taux et les déviations de l’IMC pour les hommes, les femmes et les enfants, en tenant compte de l’âge, peuvent être assez perceptibles, à l’exception du tableau général recommandé par l’OMS. Le fait est que les paramètres sont calculés par différentes méthodes et formules - d’où la différence au sein de l’unité. À cet égard, tous les parents sont encouragés à utiliser les données relatives aux enfants uniquement à titre provisoire et, en cas de doute, assurez-vous de consulter le pédiatre sans prendre de mesures indépendantes.
Indice de masse corporelle (IMC)
L'IMC - indice de masse corporelle - reflète l'état de la santé humaine. Cet indicateur dépend des ressources en graisse du corps et peut être normal, excessif ou déficient. Pour beaucoup de gens, l'indice de masse corporelle est loin d'être optimal. Ce n’est pas sans raison que l’IMC est apparu dans les dossiers médicaux en tant que facteur de risque clé de la morbidité et a commencé à être pris en compte dans le diagnostic.
Quel est votre indice de masse corporelle?
Selon l'OMS, la moitié des habitants de la planète ne meurent pas d'infections dangereuses, comme par le passé. Les principaux ennemis de l'homme sont la restauration rapide, les repas excessifs, le stress, le travail «sédentaire» et les loisirs «au canapé».
Toute une génération de personnes souffrant d'obésité et condamnées au diabète de type 2, aux maladies cardiovasculaires, à l'ostéochondrose et à de nombreuses autres maladies dangereuses s'est déjà développée. La période asymptomatique de ces pathologies peut être différée de plusieurs années, au cours desquelles les forces du corps s'érodent lentement mais sûrement. Sur l'activité destructive de la maladie sous-jacente et prévenir une augmentation de l'indice de masse corporelle.
À son tour, un IMC réduit signalera une autre anomalie: l'épuisement douloureux d'une personne. Cette condition devrait également causer des inquiétudes. Un organisme dont la masse de dépôts graisseux est insuffisante ne peut pas assumer normalement ses fonctions ni résister aux maladies. L'absence de tissu adipeux peut être un signe de diabète de type 1, d'ostéoporose, de troubles digestifs, de problèmes de respiration ou de psychisme.
Dans tous les cas, l’indice de masse corporelle vous permettra de rattraper votre retard et de reprendre le cap de la remise en forme. Bien sûr, sur le chemin de la perfection, vous devrez vous contrôler, vous débarrasser de vos mauvaises habitudes, vous sacrifier des addictions destructives. Cependant, le jeu en vaut la chandelle, car l'enjeu est le plus cher - votre vie.
Comment calculer l'indice de masse corporelle?
Pour connaître cette figure, vous devez déterminer votre poids (en kilogrammes) et mesurer votre taille (en mètres). Ensuite, le nombre indiquant le poids doit être divisé par le nombre obtenu en quadrillant l'expression numérique de la hauteur. En d’autres termes, vous devez utiliser la formule qui indique le rapport poids / taille:
(M - poids du corps, P - hauteur en mètres)
Par exemple, votre poids est de 64 kg, votre taille de 165 cm ou 1,65 M. Nous substituons vos données à la formule et nous obtenons: IMC = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Vous pouvez maintenant vous référer à l'interprétation officielle par la médecine des valeurs de l'IMC:
Calculatrice de l'IMC et du poids idéal en fonction de l'âge pour les femmes et les hommes
Calculatrice pour calculer l'indice de masse corporelle (imt) et le poids idéal pour les femmes et les hommes, en tenant compte de l'âge
Votre poids idéal
Indice de masse corporelle (IMC ou IMC)
Indice d'obésité corporelle
Le problème de l'embonpoint inquiète beaucoup notre époque. Être mince, c'est être belle et en bonne santé. Les hommes et les femmes calculent leur poids idéal et font de leur mieux pour correspondre à la silhouette chérie. Mais comment savoir ce à quoi il aspire?
Le plus souvent, une formule simple est utilisée: les hommes soustraient 100 à la taille en centimètres et les femmes à 110. Le nombre obtenu est considéré comme le poids optimal. Cependant, ce calcul ne prend pas en compte l'âge, le type de corps d'une personne et d'autres caractéristiques supplémentaires. Par conséquent, il ne convient pas à tout le monde. Un résultat plus précis peut être trouvé en calculant l'indice de masse corporelle (IMC).
Qu'est-ce que l'IMC?
L'IMC est une valeur qui montre à quel point le rapport entre la taille et le poids d'une personne est correct. En utilisant une formule spéciale, il est calculé si le sujet souffre d'obésité ou de dystrophie. Souvent, les médecins utilisent cette méthode pour traiter les maladies associées à un excès de poids ou à un poids insuffisant.
L'idée de calculer l'IMC appartient au scientifique belge, qui a vécu au 19ème siècle, sous le nom de Quetelet. Par la suite, de nombreux nutritionnistes et anthropologues ont apporté divers ajustements au tableau. Il existe actuellement des formules permettant de connaître l'IMC non seulement selon Quetle, mais aussi selon Brock, selon Humvee, selon Kreff et Devin. Ils ont reçu ces noms sous le nom de scientifiques qui ont calculé des indicateurs.
La formule de calcul de l'IMC pour Brock a été dérivée à la fin du 19ème siècle par un médecin français. Il est idéal pour l'homme moyen dans la rue avec une hauteur de 155 cm à 2 m. La méthode de Brock a été complétée par le professeur Kreff. Dans les calculs pour sa méthode prend en compte le type de corps.
Par une certaine formule, vous pouvez savoir si une personne souffre de l'obésité dite centrale. Pour cette taille est divisé par le volume des hanches. Un chiffre supérieur à 0,9 indique que le test a un problème. Suspendre le ventre est une menace pour la santé. Ils disent que des centimètres supplémentaires à la taille privent plusieurs années de vie.
Il convient de noter que les indicateurs de la norme différaient selon les moments. Au cours des dernières années, l'IMC idéal est devenu nettement inférieur à ce qu'il était auparavant et, par conséquent, le nombre de personnes souffrant de surcharge pondérale et d'obésité a augmenté statistiquement.
De quoi dépend l'IMC?
Parfois, calculer un IMC ne donne pas des résultats tout à fait corrects. Le fait est qu’il est important de se rappeler que le rapport entre les tissus adipeux et musculaires chez l’homme est différent et dépend de nombreux facteurs. Par conséquent, les personnes ayant le même IMC ne se ressemblent pas.
Distinguer les types à os fin, normocardial et shirokostny. L'IMC des personnes maigres, aux épaules et à la poitrine étroites, devrait être inférieur aux indicateurs d'hypersthénisme, avec des formes volumineuses. Parfois, pour déterminer le type de corps, mesurez la largeur de la poitrine.
En raison des différences dans le rapport entre les muscles et les tissus adipeux, l'IMC normal d'un homme et d'une femme est différent. Nous ne pouvons pas ignorer l'âge du test. Le poids idéal d'une jeune fille ou d'un jeune garçon sera différent de celui d'une personne d'âge mûr. Ce n'est pas surprenant. Avec l'âge, la couche adipeuse, qui pèse moins de tissu musculaire, augmente. Ainsi, une personne âgée peut obtenir un indicateur idéal à la suite de calculs, tout en ayant des problèmes de surpoids. Par conséquent, il est conseillé aux personnes de plus de 50 ans de surveiller le rapport taille / hanches afin de prévenir l’obésité centrale.
Une formule et un tableau spéciaux sont utilisés pour calculer l'indice de masse corporelle normal des enfants. En outre, il ne faut pas oublier que le poids idéal des filles et des garçons ne peut pas non plus être identique. Différents indicateurs seront observés chez les enfants de moins de 2 ans et à partir de cet âge.
Surtout calculé le poids idéal des athlètes. Ils consacrent beaucoup de temps à la formation et ont donc développé des muscles. Leur IMC idéal sera nettement supérieur à celui d'une personne ordinaire.
Pourquoi avez-vous besoin de connaître l'IMC?
L'IMC est utile pour connaître ceux qui surveillent leur forme et leur santé. Les médecins utilisent également cet indicateur pour déterminer la dose de médicaments. Dans la vie quotidienne, il est utilisé pour contrôler le poids corporel.
Il est beaucoup plus facile de suivre la figure en sachant quoi chercher. Et parfois, il arrive que les gens s'inventent des problèmes. Les jeunes filles, par exemple, s'épuisent avec des régimes à un poids absolument normal, ce qui conduit à l'anorexie.
Le calcul de l'indice de masse corporelle aidera à déterminer si une personne a des problèmes et à quel point ils sont graves. Les diététistes, sur la base des indicateurs obtenus, recommandent à un patient souffrant d'obésité un certain système nutritionnel et de l'exercice.
Comment calculer l'IMC
L'indice de masse corporelle à calculer indépendamment, en tenant compte de toutes les nuances, est assez difficile. Nous pouvons aider cette tâche à nos utilisateurs. Pour les personnes soucieuses de leur poids, un calculateur en ligne d'indice de masse corporelle a été mis au point. Tout ce qui est nécessaire est d'entrer vos données dans le formulaire et après quelques secondes, le résultat apparaîtra à l'écran. En règle générale, il suffit de connaître votre poids exact. Pour un résultat plus fiable, vous devez indiquer le volume des hanches et du poignet.
Choisissez la formule à utiliser pour le calcul, puis comparez le nombre obtenu avec les données du tableau. Sur la base du résultat, il est possible de juger si le poids du test est normal. Un IMC indique également si une personne souffre d'insuffisance pondérale ou de satiété. L'obésité a plusieurs degrés. Ceci est également pris en compte dans les calculs.
Nous proposons un calculateur en ligne pratique d'indice de masse corporelle. Malgré sa simplicité, il est assez précis. Vous pouvez calculer l’indice de masse corporelle en fonction de l’âge à l’aide de différentes formules ou en déduire une moyenne qui sera aussi proche que possible de la bonne.
IMC - un chiffre approximatif
Même la formule la plus précise ne permet pas de calculer le poids idéal. Chaque personne est individuelle. Par conséquent, ne vous fâchez pas si vos performances sont en dehors de la plage normale.
L’erreur de beaucoup, et en particulier des représentants de la moitié juste de l’humanité, est le désir de ressembler à des mannequins de magazines sur papier glacé. Le moindre écart par rapport à la norme peut provoquer la panique.
Bien sûr, si les calculs indiquent une plénitude douloureuse, il convient de réfléchir et d’essayer d’obtenir les meilleurs résultats. L'obésité n'affecte pas favorablement l'état de santé général ni l'état de santé de l'homme. L'excès de poids conduit à l'hypertension, aux maladies cardiovasculaires, au diabète sucré et aux maladies des articulations. Par conséquent, vous devriez agir et vous débarrasser de vos kilos en trop.
D'autre part, il se trouve que l'IMC se situe dans la fourchette normale et que le corps est flasque et n'est en aucun cas jeune. Dans ce cas, vous ne devriez pas être fier des résultats du test et ne vous occupez pas de la figure. Il faut faire attention aux sports ou au moins augmenter les activités physiques afin de mettre de l'ordre dans le corps. Mais ces personnes n'ont pas besoin de régime du tout.
Même si les résultats du test ont montré un mauvais résultat, vous devriez vous écouter. Quand une personne est satisfaite de son reflet dans le miroir et que les médecins ne voient aucune menace pour la santé en kilos en trop, il est préférable d’oublier les formules et les calculs et de profiter de la vie à son rythme habituel.
Calculateur en ligne d'indice de masse corporelle (IMC)
Même les filles minces se soucient de leur poids et l'expression "je suis grosse", silencieusement ou à voix haute, ne dit pas seulement ballerine ou gymnaste. Et même ils considèrent parfois que leurs volumes sont excessifs! Cependant, il existe un moyen fiable de déterminer si un tel problème existe réellement ou seulement dans votre tête.
À cette fin, un objectif - reconnu par les médecins -, tel que l'indice de masse corporelle ou IMC, est utile. Cet indicateur détermine le rapport entre le poids corporel et la taille d'une personne et vous permet d'évaluer leur correspondance. Ainsi, les valeurs de l'IMC dans les limites de la normale signifient principalement que les risques associés au surpoids ne menacent pas la santé humaine. Ce n'est qu'alors que, avec de tels indicateurs, le résultat semble le plus harmonieux.
Comment calculer l'indice de masse corporelle
Comme pour tout indicateur relatif, le calcul de l'indice de masse corporelle nécessite certaines réserves lorsqu'il est utilisé dans la pratique. Premièrement, son type peut être influencé de manière significative par le type de la figure et l'épaisseur du tissu osseux. Deuxièmement, en fonction de la présence et de l’absence de masse musculaire, la même valeur de l’IMC peut correspondre à une silhouette sportive assez dense et en forme.
Cependant, ceci, bien sûr, dans des cas extrêmes. Le plus souvent, l'indice de masse corporelle reflète assez bien la situation générale et peut servir de guide pour les problèmes de perte de poids.
Calculer l'indice de masse corporelle: formule
La détermination de l'indice de masse corporelle est basée sur une dépendance empirique très simple. Pour le calculer, prenez votre poids en kilogrammes et divisez-le par le carré de la hauteur en mètres. Par exemple, un IMC pour une fille de 170 cm (1,7 m) et d'un poids de 54 kg sera de 18,69.
Vous pouvez mémoriser cette formule simple pour calculer vous-même l'indice de masse corporelle, ou tout simplement utiliser notre calculatrice.
En passant, il est également très facile de calculer votre poids idéal: il suffit de multiplier le carré de votre taille en mètres par le chiffre souhaité dans les limites de la normale. Disons que nous prenons 21 comme guide. Ensuite, avec une croissance de 165 cm, votre poids devrait être de 57 kg (1,65²x21≈57,2 kg).
Calcul de l'indice de masse corporelle
L'obésité et l'anorexie sont les deux extrêmes qui entraînent d'énormes difficultés pour la santé humaine et pour son activité sociale. Le problème ne survient pas en un jour, mais gagne progressivement en intensité. Avec un suivi ciblé de son propre poids, toute personne a une chance de prévenir la maladie avant même son enracinement. Cela se fait très facilement - vous devez vérifier périodiquement la conformité des paramètres de la figure à la norme.
Que signifie indice de masse corporelle?
IMC est un terme médical pour évaluer la pertinence du poids par rapport à la taille. Sa valeur doit être considérée en tenant compte du physique, du sexe et de l'âge de la personne. Les tissus adipeux et musculaires chez les hommes et les femmes sont répartis dans différentes proportions, plus le type de personnage impose ses modifications. En conséquence, l'indice idéal aura chacun le sien. Subjectivement, il peut être difficile de déterminer l’image réelle et d’accepter ce qu’ils voient. De plus, il s’agit de l’anorexie, de la poursuite de l’apparence d’un modèle, qui tente de faire basculer son corps dans un idéal artificiel, ferme presque toujours les yeux sur la vérité. Il en va de même pour le surpoids - la dépression, la suralimentation comme moyen d’éviter le stress ou un complexe de dégoût de soi ne permettra pas de s’arrêter. Et seule une évaluation objective peut donner un coup de main et ne permet pas de se prendre à l'extrême.
Calculateur en ligne pour calculer l'indice de masse corporelle
Vous ne savez pas comment déterminer et calculer votre IMC vous-même? Notre calculateur en ligne vous permet de calculer et de connaître l'indice de masse corporelle en quelques secondes. Il vous suffit de spécifier vos paramètres réels. Le calcul a lieu dans quelques instants. Cette définition vous permet de savoir à quelle catégorie de poids vous appartenez (si votre santé est menacée). Sur la base de cet indicateur, il sera possible de planifier des actions supplémentaires: adaptation du régime alimentaire, de la quantité d'activité physique, recherche d'un médecin.
IMPORTANT! Le compteur en ligne n'est pas universel. Il n'est pas adapté aux bodybuilders, pendant la grossesse, pour mesurer le corps de nouveau-nés.
Comment déterminer la bonne entrée?
Comment calculer le poids réel - il est nécessaire de peser le matin, après les procédures de toilette, avant les repas, sans vêtements lourds, pieds nus.
Comment calculer la croissance - pendant la journée, elle peut fluctuer entre 0,5 et 2 cm, car elle est également mesurée le matin.
Vous pouvez évaluer les résultats en utilisant les tableaux ci-dessous. En eux, vous pouvez trouver:
- indice normal;
- sous la normale;
- indice de surcharge pondérale;
- stade de l'obésité.
La formule pour l'indice d'autodétermination
Comment trouver l'IMC lorsqu'il est impossible d'utiliser la calculatrice en ligne? En utilisant une expression mathématique simple - la formule de calcul pour la détermination indépendante de l'IMC:
Indice de masse corporelle = Poids (kg) / Taille² (m)
Interprétation des indicateurs sur la base des recommandations de l’OMS:
- jusqu'à 16 ans - manque de masse marqué;
- 16 - 17,9 - poids corporel insuffisant;
- 18 - 24,9 - l'indice de la norme;
- 25 - 29,9 - en surpoids;
- 30 - 34,9 - obésité d'un degré;
- 35 - 39,9 - obésité 2 degrés;
- plus de 40 ans - obésité de 3 degrés.
En soi, l'accumulation de graisse corporelle n'est pas une pathologie. Il s’agit d’un processus naturel de stockage pour l’avenir, en particulier pour les femmes, conçu pour avoir une progéniture et donc pour fournir au fœtus un ensemble de substances nécessaires. Mais tout a une limite.
Si le calcul vous a montré les points 16-17.9 et 25-29.9, vous ne devriez pas paniquer. Il suffit de choisir la bonne nutrition, si possible de recourir à une charge en puissance dans le gymnase, réfléchissez aux raisons.
Indice d'obésité ou d'embonpoint
Pour l'obésité du premier degré est caractérisé par la plage de l'indice dans les 30-34,9 points. Malgré l'invisibilité externe et la familiarité de cet état, le niveau de complications auquel il conduit est assez important. Cela inclut des maladies telles que: diabète sucré, athérosclérose, insuffisance cardiaque.
Le deuxième degré d'obésité correspond à un indicateur de 35 à 39,9 unités. Ici, il convient de sonner l’alarme - demandez l’aide de spécialistes, car le risque de contracter la maladie la plus courante est multiplié par trois.
L'indicateur le plus dangereux pour la santé, l'activité vitale et la durée de la vie elle-même est le résultat de plus de 40 points. À ce stade de l'obésité, les régimes simples ne peuvent plus aider. La sortie de crise devrait se dérouler sous la surveillance de médecins, être douce, progressive, car une perte de poids importante ne peut être moins dangereuse que le maintien d'un excès de poids.
Fait intéressant, étant donné le physique, il existe deux types d'obésité:
- masculin, alors la graisse s'accumule à partir de l'abdomen et plus haut;
- sur le type féminin, les hanches et les fesses sont les plus touchés.
Indice de masse corporelle pour les femmes
Comme le montrent les mesures, l'indice idéal varie en fonction du sexe, qui est associé aux caractéristiques naturelles de la structure et de la forme de l'os. Chez les femmes, l'indice normal est légèrement inférieur à la norme des hommes. Pour les filles, ce sera encore plus bas.
Calculer la valeur souhaitée peut être en utilisant une calculatrice en ligne ou calculée par la formule.
Indice de masse corporelle et son calcul (calculatrice et tableau)
IMC est l'abréviation du terme indice de masse corporelle en anglais, qui se traduit par «indice de masse corporelle». L'IMC est le rapport entre le poids corporel et la taille, à travers lequel une personne est considérée comme déficiente, normale ou en surpoids.
L’IMC est l’une des méthodes importantes pour déterminer l’état physique, mais malheureusement, il n’est pas toujours suffisant. Déterminer la quantité de graisse abdominale est un ajout important à l'indice de masse corporelle - trop peut signifier une obésité abdominale dangereuse, même avec un IMC normal. En outre, paradoxalement, des études montrent que les personnes ayant un indice légèrement supérieur ont tendance à être en meilleure santé et à vivre plus longtemps que celles qui l’ont dans une fourchette normale (ont un «poids normal»). Il a même été suggéré que le seuil de surcharge pondérale établi par l'OMS (25) était trop bas.
Calcul de l'IMC
La formule est très simple:
IMC = poids corporel en kilogrammes divisé par la taille en mètres carrés.
Par exemple, pour une personne ayant une croissance de 1,82 m et un poids de 76 kg, un IMC serait:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9
À l'aide d'un calculateur d'indice de masse corporelle, il est facile de déterminer la présence de graisse dans le corps. Entrez simplement votre taille en centimètres et votre poids en kilogrammes.
Calculateur IMC en ligne
Veuillez noter que la croissance de la formule classique lors du calcul est prise en mètres! Et dans la calculatrice pour plus de commodité, il est entré en centimètres. Il est possible de prendre la croissance en centimètres pour le calcul, mais à la fin le résultat devrait être multiplié par 100.
Brève description des résultats
Tableau IMC
Souviens toi!
L'IMC indique approximativement le poids correct d'une personne pour sa taille. Pour certaines personnes, cet indicateur peut faire de fausses conclusions. Les personnes physiquement actives impliquées dans le sport peuvent obtenir une valeur surestimée associée à une masse musculaire élevée et non à la quantité de graisse dans le corps. De plus, il n'est pas recommandé d'utiliser l'IMC pour déterminer l'excès de poids chez les enfants de moins de 14 ans (bien qu'il existe des diagrammes distincts pour eux, et la formule de calcul de l'indicateur lui-même est la même), ainsi que pour les femmes enceintes.
Plus d'informations sur les résultats du calcul de l'IMC
Si l'IMC est inférieur à 18,5, cela indique un manque de poids. Besoin de manger plus. Peut-être devriez-vous consulter un nutritionniste ou même un médecin généraliste, en fonction de l’importance du manque de poids.
Un IMC compris entre 18,5 et 24,9 indique un poids santé. Nous devons essayer de BMI était au milieu de cette fourchette, ce qui donnera l'occasion d'avoir le chiffre le plus attrayant et d'éviter les chances d'aller au-delà.
Un IMC compris entre 25 et 29,9 - un surpoids est observé. Ce n'est pas l'obésité, mais vous devez réduire votre poids. Ce n’est pas seulement une question d’esthétique et d’apparence, mais aussi de santé. Limitez votre consommation de sucre, mangez moins, mais plus souvent, essayez de passer votre temps libre de manière active. Commencez dès aujourd'hui jusqu'à ce que la situation soit aggravée par la présence d'obésité.
IMC compris entre 30 et 34,9 - premier degré d'obésité. Avec une telle obésité, les chances de souffrir de diabète, de maladies cardiaques et d’athérosclérose ont presque doublé.
Un IMC compris entre 35 et 39,9 indique une obésité au deuxième degré. Vous devriez demander conseil à un spécialiste pour commencer à perdre du poids. Avec l'obésité du deuxième degré, le risque de développer des maladies (diabète, maladie cardiaque, athérosclérose) est multiplié par trois.
Si l'IMC est supérieur à 40, il s'agit alors du troisième degré d'obésité, qui met sérieusement la vie en danger. Vous devriez avoir recours à un régime alimentaire sous la supervision d'un médecin. Une telle obésité menace le fonctionnement normal du corps.
Pour vous amuser, consultez l'IMC des célébrités présentées dans la photo ci-dessous:
Indice de masse corporelle - Calculer en ligne sur l'IMC
Calculez votre indice de masse corporelle par rapport à la taille et déterminez s'il s'agit de la norme en matière de médecine.
L'indice de masse corporelle est utilisé pour obtenir des données comparatives sur le poids corporel par rapport à la taille d'une personne donnée.
S'applique uniquement aux adultes.
Formule de calcul
En 1869, en Belgique, le sociologue et statisticien Adolphe Ketele a mis au point une formule permettant de calculer un indice de poids corporel par rapport à la taille et de déterminer s'il est normal, insuffisant ou excessif.
La formule de calcul de l'IMC est la suivante:
La valeur de m correspond au poids corporel mesuré en kilogrammes et la valeur de h à la hauteur mesurée en mètres.
Le résultat du calcul est l'indice de masse corporelle.
Un exemple de détermination de l'indice de masse corporelle
Essayons donc de calculer indépendamment votre indice de masse corporelle.
Par exemple, nous prendrons une croissance moyenne de 180 centimètres et un poids de 80 kilogrammes:
80: (1,8 x 1,8) = 24,69
Comme vous pouvez le voir dans l'exemple, pour déterminer l'indice, vous devez convertir la croissance en centimètres en mètres.
- Dans notre cas, 180 centimètres, soit 1,8 mètre.
- Ceci est suivi de la valeur résultante de 1,8 mètres multipliée par elle-même, soit de 1,8.
- En multipliant 1,8 par 1,8, on obtient 3,24.
- Maintenant, un poids corporel de 80 kilogrammes devrait être divisé par 3,24.
- Le résultat sera 24.69.
C'est l'indice de masse corporelle souhaité.
Le résultat obtenu est comparé aux données d'un tableau spécial dans lequel vous pouvez déterminer si le poids corporel est normal, insuffisant ou excessif.
Indice de masse corporelle - Tableau IMC
L’Organisation mondiale de la santé a mis au point son propre tableau de données pour chaque valeur.
Donc, sur cette base, les résultats suivants sont obtenus: