Le foie est l'un des organes les plus importants de notre corps. C'est un type de filtre qui élimine les toxines et autres substances nocives du corps. Mais la malbouffe, l'alcool et le stress aggravent l'état du corps au fil du temps, détruisant ses cellules. Par conséquent, nous devons réagir mutuellement au foie en procédant à son nettoyage périodique.
Présentation des produits TOP-6 pour un nettoyage du foie rapide, efficace et sans danger. Pour maximiser l'effet, il est nécessaire de limiter considérablement la consommation de boissons alcoolisées, frites, salées et fumantes pendant la période de nettoyage. Sucre, nous recommandons de remplacer le miel.
1. ail
L'ail est presque le produit le plus utile pour le corps humain. Le nombre de fonctions utiles de l'ail peut certainement inclure le nettoyage du foie. Une telle fonction est possible grâce à la présence de minéraux et d’antioxydants dans les oignons. Des minéraux tels que le fer et le magnésium peuvent normaliser la pression artérielle dans le corps. Le sélénium et l'arginine nettoient avec succès les vaisseaux sanguins, y compris les capillaires.
2. Pamplemousse
Le glutathion est la substance principale qui aide au nettoyage du foie et qui est contenue dans le pamplemousse. De par sa nature, la substance est un antioxydant, qui nourrit simultanément le foie en oligo-éléments bénéfiques. Les agrumes peuvent être consommés crus et utilisés dans la préparation de divers plats. Si vous ajoutez une tranche de pamplemousse au thé, le résultat ne sera pas long.
3. betterave
Les betteraves sont utilisées pour nettoyer les nombreux organes du corps humain, en particulier le système digestif. Par conséquent, son utilisation régulière est nécessaire au fonctionnement normal du corps. Le jus de betterave vous permet de rajeunir le tissu hépatique, son utilisation est donc absolument indispensable.
4. huile d'olive
L'huile d'olive pressée à froid a un effet cholérétique. Par conséquent, il vous permet de faire circuler activement les fluides dans le foie, assurant ainsi l'élimination rapide des substances nocives. Nous vous recommandons d'inclure simplement l'huile dans votre alimentation quotidienne, en l'ajoutant aux salades. Mais si le nettoyage du foie est très important pour vous, vous pouvez boire chaque matin une cuillère à soupe d'huile d'olive à jeun.
5. miel
Miel - le seul produit sucré autorisé pendant la période de nettoyage. De plus, il est non seulement autorisé, mais recommandé. Le miel contribue à la production active de bile, responsable de l'élimination des substances nocives. En outre, le produit vous permet de restaurer les cellules hépatiques endommagées. Si vous mangez une cuillère à café de miel bio chaque jour 30 minutes avant un repas, la fonctionnalité du foie et la santé en général s'amélioreront sensiblement.
6.Kurkum
La particularité du curcuma est non seulement de stimuler la production de bile, mais aussi de faciliter son élimination. Par conséquent, nous recommandons d'ajouter des épices à tous les plats de viande. Et vous pouvez l'utiliser dans différents plats, crus et cuits au four. En incluant dans le régime alimentaire au moins un des produits ci-dessus, vous pourrez soigner le filtre naturel du corps. Eh bien, si vous parvenez à manger régulièrement chaque produit de la liste, le foie vous en remerciera certainement!
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* Exposer les mythes sur le nettoyage du foie et 6 produits pour sa santé!
Mythe de nettoyage du foie
Beaucoup seront probablement déçus d'apprendre que la procédure bien connue pour nettoyer le foie avec de l'huile et du jus de citron est en réalité un mythe! De plus, c'est une procédure très dangereuse!
Les pierres imaginaires issues d'une telle procédure ne sont en réalité que le résultat de la réaction chimique de l'huile, du jus de citron et de la bile. Vous pouvez facilement le vérifier en mélangeant tous ces liquides à l’état légèrement chauffé dans un thermos. Après 4 heures, vous recevrez les mêmes cailloux verts que ceux qui ont suivi cette procédure aiment montrer.
En fait, le foie a subi une charge énorme. Et si vous n’avez pas été emmené à l’ambulance, vous avez eu de la chance pour le moment. Lorsque vous cuisinez du porc ou du foie de boeuf, vous pouvez voir par vous-même l'épaisseur des conduits. Des pierres d'une telle ampleur ne peuvent tout simplement pas les traverser.
Les calculs peuvent se trouver dans la vésicule biliaire et les voies biliaires, mais vous ne pourrez pas vous en débarrasser vous-même à cause de leur taille.
Les gastro-entérologues affirment qu'il est impossible de nettoyer le foie et que la chose la plus intéressante est qu'il n'y a rien pour l'éliminer!
Le foie est nettoyé par lui-même. C'est dans le foie que différentes substances sont synthétisées, des protéines, de l'immunoglobuline, la détoxification de substances nocives se produit. Par conséquent, le foie est toujours nettoyé tout seul. Cependant, tout n'est pas aussi lisse que cela puisse paraître à première vue, et le foie peut avoir des problèmes... Ceci est dû à la consommation excessive d'aliments gras et d'alcool, qui sont ses principaux ennemis.
Super - aliments pour le foie!
Kaki. Nous nous intéressons ici à une teneur élevée en fibres (fibres grossières) et à la présence de sucres naturels que le foie stocke sous forme de glycogène, c'est-à-dire matériau énergétique pour tout le corps et en particulier - le foie lui-même.
La cellulose contenue dans le kaki, ne permet pas d’absorber de 10 à 15% des graisses, cholestérol et toxines, qui agissent de manière destructive sur les cellules du foie.
Baies de Goji (nom en Russie - Dereza vulgaris). Les flavonoïdes contenus dans cette baie éliminent bien l'excès de graisse de notre corps, y compris en cas d'hépatose graisseuse du foie.
Sarrasin Les flavonoïdes contenus dans le sarrasin sont capables d’éliminer la graisse non seulement des vaisseaux, mais aussi des cellules du foie, ce qui l’empêche de s’effondrer. Du foie gras à la cirrhose - exactement une étape. Les cellules adipeuses peuvent s'accumuler et "déchirer" les cellules du foie. À cet endroit, le tissu conjonctif est formé, où survient une fibrose ultérieure, c'est-à-dire cirrhose du foie.
Curcuma Une substance telle que la curcumine aide le foie à produire activement des acides biliaires, ce qui permet à la vésicule biliaire de se libérer rapidement et d'éviter la formation de calculs biliaires.
Brocoli La composition de ce type de chou comprend des substances telles que les isothiocyanates, qui peuvent se lier aux agents cancérigènes et aider le foie à faire face à l'élimination et à l'excrétion des substances toxiques.
Ail L'ail contient une substance unique telle que l'allicine, une substance qui contribue à une réduction significative du cholestérol et qui aide le foie à produire des acides biliaires.
Si vous souhaitez aider votre foie et faciliter son travail, commencez à surveiller votre alimentation. Mangez moins de viande et d'aliments gras, et souvenez-vous que le foie considère que la graisse et l'alcool sont toxiques! Préparez plus de salades de légumes et n'oubliez pas les produits qui facilitent grandement le travail du foie.
Top 6 des produits de nettoyage du foie
Le foie humain est attaqué chaque jour par des substances nocives. Même si vous ne mangez pas chez Mac Donalds ou juste avec des frites, il est considéré suffisant de vivre dans une ville où l'atmosphère est proprement plus toxique.
Top 6 des produits de nettoyage du foie
Vous pouvez tirer parti des possibilités de la pharmacologie, qui comprend une masse d’injections, de comprimés, de boissons pour éliminer les toxines et du processus de régénération cellulaire dans le foie. Mais n'oubliez pas un impact assez simple sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal - l'utilisation de produits naturels.
Pourquoi est-il important de prendre soin du foie
Le foie appartient aux principaux organes du corps. Il est chargé de filtrer le sang et de le nettoyer des substances nocives. Les dommages au foie sont capables de la nourriture qu'une personne mange. Conservateurs, colorants, nitrates, toxines, alcool - tout cela est retardé dans le foie et le détruit.
Les médicaments sont le deuxième élément le plus important. Ils sont perçus par le corps comme des corps étrangers, le foie est obligé de filtrer leur sang. Beaucoup de médicaments nécessitent une surveillance constante du foie. Un contrôle total n'est possible que dans les conditions des établissements médicaux et sous surveillance médicale.
Le foie tente de nuire aux substances toxiques qui entourent la personne partout. Discours - sur les émanations d'essence, la peinture, la fumée, etc. Il n'est pas facile de se protéger contre l'invasion de parasites tels que les douves hépatiques (opisthorchiase), la clonorchose et d'autres. Parfois, une infection survient lors de la consommation de poisson ou de viande mal préparée.
Manger un pamplemousse
En raison de l'effet des antioxydants, de la vitamine C, qui sont contenus en excès dans ce fruit, le foie sera capable de neutraliser les toxines sans difficulté.
Les betteraves et les carottes aideront
Ces légumes contiennent des composés de flavonoïdes et de bêta-carotène. Un environnement favorable est créé pour que tous les segments de ce corps fonctionnent pleinement.
Comment le thé vert est-il utile?
Les catéchines, contenues dans les feuilles de cette plante, sont de puissants antioxydants. Vous pouvez donc compter sur la prévention du cancer. En outre, grâce à son effet antioxydant, le thé vert peut rajeunir la peau et le corps tout entier.
Le foie a besoin de pommes
Les pommes sont riches en pectine, une substance qui facilite la digestion et décompose les aliments. La pectine ne permet pas aux déchets de s'attarder dans le corps, leur élimination est rapide.
Chou - un puissant stimulant
Chou - un puissant stimulant
Ce légume contient de nombreuses huiles essentielles, grâce auxquelles le chou est qualifié par les experts d'antagoniste des substances nocives et de puissant stimulateur du système digestif. Il est extrêmement nécessaire que le foie fonctionne.
Top 6 des produits de nettoyage du foie
Le foie remplit de nombreuses fonctions dans le corps, les plus importantes étant la filtration du sang et la participation au processus de digestion. Du foie dépend du travail de nombreux organes.
Cependant, nous abusons souvent de ses capacités. L'usage excessif de substances toxiques (alcool et drogues), une alimentation malsaine, un excès de graisses animales peuvent finalement conduire à des scories du foie. Cela peut entraîner une diminution des forces immunitaires du corps, de la fatigue, de la dépression, des cernes sous les yeux et de l'insomnie.
La protection du foie contre de nombreuses maladies et troubles aidera à la consommation régulière de produits qui peuvent l’éviter des scories excessives et ramener une activité saine.
Top 6 des produits de nettoyage du foie
1. ail
L'ail est excellent pour détoxifier le foie, en aidant à activer les enzymes responsables de l'autonettoyage de l'organe. Il se compose de deux composés naturels, le sélénium et l'allicine, qui aident à purifier le foie et à le protéger contre les effets toxiques. L'ail réduit également le cholestérol et détruit les triglycérides, ce qui entraîne inévitablement une surcharge du foie et perturbe son fonctionnement.
Il est recommandé de manger jusqu'à 3 gousses d'ail par jour et, si possible, d'inclure ce produit lors de la cuisson de différents plats.
2. Pamplemousse
La composition de pamplemousse comprend un grand nombre d'antioxydants, de pectines et de vitamine C, activant le nettoyage naturel du foie. Le fruit contient également du glutathion, qui peut neutraliser les radicaux libres et les ions de métaux lourds. En outre, la naringénine flavonoïde, qui fait partie du pamplemousse, contribue à la scission des triglycérides.
Il est recommandé d'inclure un verre de jus de pamplemousse dans votre menu tous les jours.
3. betteraves
La betterave est un autre produit puissant pour le nettoyage et le soutien de la fonction hépatique. Des niveaux élevés de bêta-carotène et de flavonoïdes aident à stimuler l'activité hépatique. En outre, les betteraves sont connues pour leurs capacités naturelles de purification du sang. Ajoutez simplement des betteraves fraîches ou du jus à votre menu du jour.
L'utilisation de la laitue d'une tasse de betteraves râpées, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive avec l'ajout de jus de citron est recommandée. Manger dans une cuillère toutes les 2 heures.
4. citrons
Les citrons fournissent une détoxification du foie principalement en raison de l'antioxydant D-limonène, qui en fait partie. En outre, la teneur élevée en vitamine C aide le foie à produire une plus grande quantité d’enzymes qui favorisent la digestion.
Il est recommandé de boire de l'eau citronnée préparée en ajoutant le jus d'un citron à 3 litres d'eau.
5. curcuma
Le curcuma est un autre produit de nettoyage du foie populaire et efficace. Les épices améliorent la capacité du corps à décomposer les graisses.
La curcumine, qui en fait partie, induit la synthèse de l'enzyme glutathion S-transférase, responsable de la détoxification du foie et de la régénération des cellules endommagées.
Il est recommandé de boire une décoction d'épices deux fois par jour (1/4 c. À thé de curcuma par tasse d'eau et porter à ébullition). De plus, incluez cette épice dans votre alimentation quotidienne.
6. Noix
Les noix contiennent une grande quantité d'acide aminé L-arginine, qui contribue à la détoxification de l'ammoniac. En outre, la composition des noix comprend du glutathion et des acides gras fatty-3, qui activent le processus naturel de nettoyage du foie.
Selon les experts, les polyphénols qui composent les noix empêchent l'exposition au foie de poisons aussi puissants que le tétrachlorure de carbone et la D-galactosoamine.
Il est recommandé de manger plusieurs noix par jour, ainsi que de les utiliser dans les desserts, les salades et les produits de boulangerie.
6 meilleurs produits de nettoyage du foie! Il est utile de connaître tout le monde!
Ces symptômes ne sont définitivement pas bons, vous devez donc immédiatement éliminer et éliminer les toxines. Heureusement, il existe des moyens naturels pour nettoyer le corps et vous les avez probablement déjà dans votre cuisine.
Voici les aliments que vous pouvez inclure dans votre alimentation afin de nettoyer votre foie et de le maintenir en bonne santé:
1. L'ail.
Avec le soufre, le sélénium et l’allicine, l’ail est l’un des meilleurs nettoyants pour le foie du monde.
2. Pamplemousse.
Ce fruit a une teneur élevée en antioxydants, y compris la vitamine C, qui nettoie naturellement le foie.
Un verre de jus de pamplemousse frais peut aider à augmenter la production d'enzymes dans le foie qui éliminent les toxines, y compris celles pouvant causer le cancer.
3. thé vert
Cette boisson contient des catéchines, un composé que votre foie adore.
4. légumes verts.
Les légumes verts à feuilles sont des amis de votre foie. Ils sont riches en chlorophylles qui, lorsqu'ils sont libérés dans l'organisme, peuvent absorber les toxines du sang.
Ces légumes peuvent neutraliser les effets négatifs des métaux lourds et des pesticides contenus dans les aliments que vous consommez.
Faites de l'exercice, respectez le bon régime et SOYEZ EN SANTÉ!
Quels aliments le foie aime-t-il? Nutrition pour nettoyer et restaurer le foie
Quels aliments sont bons pour le foie? Lorsque vous composez un régime alimentaire approximatif, il est conseillé de prendre en compte les aliments qui sont bons pour le foie. Lors de la planification d'un régime, vous devez savoir ce qu'il est utile de manger.
Le travailleur humble du corps humain - le foie - agit sans relâche comme une sorte de filtre responsable de la qualité de la vie et de sa durée. Il sauve une personne de nombreux effets toxiques. Mais travailler sans cesse sans le soutien de ce corps au fil du temps est difficile. Il est important de maintenir la santé du foie, car cela contribue en premier lieu à un mode de vie sain (mode de vie sain) et à une nutrition adéquate.
Produits sains pour le foie
- Laminaire.
- Citrouille
- Huile d'olive
- Abricots secs.
- Graine de lin et sésame.
- Oignons et ail
- Chou
Chaque produit de cette liste a des propriétés exceptionnelles. Liste des aliments que le foie aime
Liste des aliments que le foie aime
Laminaria - d'une autre manière on l'appelle chou marin. Les feuilles de cette plante étonnante contiennent 5% de sels d'acide alginique. Ces substances sont capables de lier et d'excréter certaines toxines du corps, parmi lesquelles des sels de métaux lourds. Ainsi, le varech est un bon auxiliaire pour le foie. En plus de ses propriétés nettoyantes, le produit contient une grande quantité d'iode, ce qui a un effet bénéfique sur la glande thyroïde. Laminaria et algues citrouille. Il n’est pas surprenant que la citrouille soit l’un des produits préférés de notre foie, à l’instar de nombreux fruits orange. Il contient de la vitamine T, qui est capable d’améliorer l’absorption des aliments lourds, déchargeant ainsi le corps. Les plats à la citrouille sont considérés comme les meilleurs plats d'accompagnement pour la viande.
Huile d'olive Il contient de la vitamine E, qui porte le titre d'antioxydant principal. L'huile d'olive aide à nettoyer le corps des substances nocives qui y pénètrent sous l'effet de la fumée de tabac, de la pollution atmosphérique et d'autres conséquences négatives de la vie. Le produit neutralise les toxines. Abricots secs huile d'olive. Composants phénoliques contenus dans le produit:
- réduire le taux de cholestérol;
- prévenir le développement du cancer.
Le foie aime la douceur. Les abricots secs peuvent remplacer les sucreries avec des avantages pour la santé.
Graines de lin et de sésame. Dans la graine de sésame est nécessaire pour le corps sésamine. C'est une protection contre les processus oxydants. Les graines de lin contiennent de grandes quantités d'acides gras et de fibres. Grâce à l'utilisation de graines de lin, le corps se débarrasse des toxines qui peuvent pénétrer dans le foie par le sang. Graines de sésame Oignons et ail. Les oignons sont appréciés pour leurs propriétés anticancéreuses. L'ail est une substance qui aide à produire des enzymes. Les substances contenues dans le produit - sélénium et allicine - nettoient le foie efficacement et en douceur.
Chou Parmi la variété de légumes de la famille du chou pour le foie, de nombreux types sont utiles:
- blanc;
- le brocoli;
- chou-fleur;
- chou frisé;
- Bruxelles
- feuille.
Toutes les espèces participent activement au nettoyage du corps, au fonctionnement normal du foie. En outre, le chou - un légume disponible toute l’année, ne provoque pratiquement pas de réactions allergiques, améliore le péristaltisme intestinal et normalise la digestion. Aliments à restaurer et à nettoyer le foie
Produits pour nettoyer et restaurer le foie
Pour le nettoyage, en plus des produits susmentionnés, également des produits tels que:
Le miel naturel est considéré comme un excellent produit pour nettoyer le foie. Le miel naturel Les friandises préférées du corps peuvent être remplacées:
Et des bonbons et des gâteaux est préférable d'abandonner.
Les produits qui doivent être consommés lors de maladies du foie doivent être présents dans le menu du régime avec des agents thérapeutiques. Le menu peut inclure:
- des bouillies;
- viande maigre;
- plats de poisson cuits à la vapeur;
- huiles végétales.
Dans la nutrition des patients atteints de maladies du foie jouent un rôle important:
- produits laitiers naturels;
- plats aux œufs.
- fromage cottage faible en gras;
- le lait;
- kéfir faible en gras.
Tisane et décoction de dogrose
- tisanes;
- bouillon hanches.
- viande fumée;
- des marinades;
- aliments frits et gras;
- œufs durs;
- cuisson fraîche.
Les habitudes néfastes exacerbent les effets toxiques sur les organes internes. Leur rejet est l’une des conditions les plus nécessaires au processus de restauration des fonctions et de la santé en général.
Par exemple, dans le cas d’une maladie, diabète sucré fournit le tableau 9 et en cas d’obésité, le tableau 8.
Produits essentiels de récupération du foie
- Citrouille
- Légumes et fruits
- Sea Kale
Des aliments bons pour le pancréas et la vésicule biliaire
Les dysfonctionnements du pancréas rejoignent souvent le problème. Dans ce cas, le régime est observé en cas de pancréatite ou du tableau n ° 5. La viande doit être choisie faible en gras, par exemple:
- boeuf;
- filet de poulet sans peau.
Pour les maladies du foie et de la vésicule biliaire, en plus de satisfaire aux exigences alimentaires générales, vous devez compléter un régime alimentaire équilibré avec des vitamines A, C, E, B et de l'acide folique. Cela peut améliorer l'effet thérapeutique.
Ces 6 produits sont parfaits pour détoxifier votre foie!
De plus, tous les processus chimiques se produisant dans le corps sont régulés par le foie, ce qui souligne la nécessité de sa santé.
La bile est produite dans le foie et sert à détruire les graisses et à favoriser une digestion adéquate.
Ainsi, vous ne pouvez qu'imaginer à quel point la santé du foie est importante pour notre santé globale.
Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreuses méthodes pour détoxifier le foie et certaines d’entre elles fonctionnent réellement. Cependant, pour que votre foie fonctionne correctement, vous avez besoin d'un régime alimentaire approprié. Aujourd'hui, nous aimerions vous présenter 6 types d'aliments qui contribueront à la santé de votre foie.
Outre ses propriétés curatives innombrables, l’ail est un excellent moyen de nettoyer le foie. En dépit de son odeur spécifique, il est saturé en antioxydants et en minéraux qui vous aideront à détoxifier le foie.
En tant que source de sélénium et d'arginine, l'ail assurera un nettoyage complet des vaisseaux sanguins et aidera à contrôler la pression dans le foie. L'ail contient également des vitamines importantes telles que la vitamine B6 et la vitamine C, qui favorisent la détoxification et empêchent les dommages aux cellules sanguines. Donc, plus il y a d'ail, mieux c'est!
Le pamplemousse est riche en vitamine C et en glutathion et constitue l’un des principaux «protecteurs» du foie. Le glutathion, qui est naturellement produit dans le foie, le nourrit de protéines et de produits chimiques importants et protège le corps contre les maladies.
Respect de l'environnement! Tous les légumes à feuilles et verts sont votre foie en bonne santé. Les légumes regorgent d'antioxydants, ils sont capables de réguler les niveaux de métaux et de nettoyer votre corps des pesticides et des produits chimiques.
Nous recommandons d’augmenter l’utilisation de la roquette, des épinards et de la chicorée, qui contiennent tous les nutriments dont notre corps a tant besoin.
Pour augmenter le niveau de l'enzyme dans le foie et le désintoxiquer en conséquence, incluez brocoli, chou-fleur, chou de Bruxelles et autres légumes crucifères dans votre menu.
Les avocats sont des fruits très puissants qui nettoient le foie. Ils sont pleins de substances importantes pour le corps. Également riche en glutathion et en vitamines C et E. Les avocats effectueront une détoxification complète du foie et maintiendront les cellules intactes.
Enfin, l’avocat est responsable du maintien du taux de cholestérol dans le sang. Optez pour l'avocat!
Si vous voulez éliminer l'ammoniac du foie, mangez des noix. Ils contiennent des acides aminés, du glutathion et des acides gras oméga-3 qui réduisent la libération de radicaux libres et préservent les graisses saines stockées dans le foie. Ces graisses protègent la structure du foie pour qu'elle reste active, saine et fonctionnelle.
Le curcuma est le composant principal du curcuma, qui est responsable de la prévention des processus inflammatoires et du maintien de la santé de la galle. Le curcuma favorise également la régénération des cellules du foie et purifie de l'alcool et des toxines pouvant endommager le foie.
La plupart des aliments sont associés au curcuma, il est donc recommandé de l’inclure le plus possible dans votre alimentation.
Des aliments bons pour le foie et comment ne pas se tuer dans la cuisine
Le foie est l'organe humain le plus important. Elle se met au service de notre santé et porte le premier coup. Chaque seconde, cet organisme effectue un million d'opérations chimiques, nous protégeant de tout ce qui est mauvais et nuisible. C'est une sorte de filtre qui traverse tout ce que nous avons mangé et bu. Et tout ce qui est toxique et impropre neutralise et élimine. Par conséquent, le foie doit être activement aidé et en prendre soin avec anxiété.
Le foie est un organe très secret et n'aime pas se rappeler, même s'il se sent mal. Et souvent, sa maladie peut passer inaperçue et sans symptômes évidents. Et ensuite, elle peut se déclarer fort, et ce sera comme un coup de tonnerre.
Il est conseillé de vérifier périodiquement ce corps. Pour examiner le foie, ils passent généralement une échographie et passent un test sanguin biochimique. Et sur la base des résultats obtenus, on peut juger de sa santé.
Bien entendu, notre régime alimentaire joue un rôle important dans ce problème. Et la bonne nouvelle, c’est que c’est le seul organe du corps capable de récupérer complètement. Et le pouvoir de ce processus peut avoir des effets à la fois positifs et négatifs.
Par conséquent, nous devons savoir quels aliments sont bons pour le foie. Et aujourd'hui, nous discuterons de ce que le foie "aime" et de ce qui lui fait extrêmement peur. Et comment, avec l’aide d’un régime approprié, peut effectivement lutter contre la maladie grasse de ce corps.
Signes de mauvaise fonction hépatique
Lorsque cet organe important tombe malade, un certain nombre de symptômes évidents doivent être traités immédiatement:
- Le blanc jaunâtre des yeux indique des problèmes hépatiques évidents.
- Goût amer dans la bouche qui poursuit constamment
- Taches de vieillesse sur le visage et le corps
- Problèmes digestifs, constipation ou diarrhée fréquentes, ballonnements
- La faiblesse est toujours et partout
- Douleur dans le côté droit, plus près des côtes
Cinq ennemis du foie
Il y a de la nourriture qui affecte négativement sa santé et ces «ennemis» devraient être connus.
1. aliments gras. Tous les aliments contenant les mauvaises graisses. Cela inclut tous les produits contenant des graisses animales. Ceci, par exemple, agneau, porc gras, boeuf gras. En règle générale, cette graisse entrante n'est pas capable de traiter le foie, de sorte que tout l'excès y reste, et elle commence à «grossir» elle-même. Et cela mène déjà à la maladie elle-même.
La margarine et les produits cuits dessus sont très destructeurs pour cet organe. Ceci, bien aimé de beaucoup, pâtisserie, gâteaux, biscuits, biscuits, crème à la farce et plus. La margarine est assimilée à des gras trans, et ils sont une bombe à retardement.
À cette liste, vous pouvez ajouter toutes les salades riches en mayonnaise et en crème sure.
2. Tous frits, car les aliments frits contiennent une grande quantité d'acides gras. Cela s'applique à tout, même aux crêpes, car elles sont rôties dans une poêle. S'il y a des problèmes avec le foie, tout ce qui est croustillant et avec les croûtes doit être remplacé par bouilli et cuit. Ce sont les réalités.
3. Doux. Pour le bon fonctionnement du foie, le glucose est nécessaire, mais naturel et à petites doses. Cet organe est très rusé et inventif - à partir d'une molécule de sucre (glucose), il peut synthétiser deux molécules de graisse. Par conséquent, en mangeant un bonbon, vous pouvez dire en toute sécurité que nous «livrons» la graisse au foie.
Et dans cette affaire, ceux qui ne mangent pas de graisse se trompent, mais absorbent en même temps des bonbons en quantités non mesurées. Ils croient que cela ne fera pas de mal. Mais ce n'est pas. Douce en grande quantité est aussi destructrice pour elle que les aliments gras.
Fructose et sirop de fructose particulièrement nocifs. On croit que le fructose est plusieurs fois plus sucré que le sucre et que souvent les gens s'y «assoient» pour perdre du poids. Mais ici l'effet inverse se produit.
Tous les amateurs de substituts du sucre quittent le cerveau sans glucose. Et pour le cerveau, il est presque «mortel» et il commence à «envoyer» régulièrement des signaux au corps indiquant qu'il a faim. Une personne commence à ressentir une faim extrême et commence à absorber énormément de nourriture, souvent grasse. Naturellement, cela conduit à un gain de poids. Et une chose intéressante se produit - une personne ne semble pas manger un bonbon naturel, mais en même temps prendre du poids. Par conséquent, les substituts de sucre doivent être traités avec prudence.
4. L'eau gazeuse contenant des succédanés du sucre, appelée diététique, est également nocive, voire dangereuse. Après tout, les édulcorants, comme indiqué ci-dessus, peuvent causer l'obésité dans le foie, ce qui peut par conséquent entraîner des cicatrices et, par la suite, des maladies plus graves, allant jusqu'à l'oncologie.
5. Glutomat sodium. Un complément alimentaire populaire est E621, qui fournit une amélioration de la saveur. On le trouve souvent dans la cuisine chinoise et la sauce soja. Il est régulièrement ajouté aux saucisses, saucisses fumées, saucisses et autres produits semi-finis. Ce préservatif, pénétrant dans le foie, provoque une réaction oxydative et crée ce qu'on appelle le stress oxydatif.
Les aliments bons pour le foie - Six aides
Il existe un certain nombre d'aliments bons pour le foie. Ils l’aident à être en meilleure santé et contribuent même au rétablissement.
1. Sarrasin. Ce croup aide avant tout à éliminer les cellules adipeuses du foie. Il est riche en vitamines des groupes B et P, en oligo-éléments et en acides aminés, contient de l'acide folique et des fibres. Cela vous permet de nettoyer en douceur le corps de la graisse et contribue à sa santé.
Si, au cours du mois, pour le petit-déjeuner, il y a une bouillie de sarrasin assaisonnée de beurre de lin ou de beurre d'olive (pressé à froid), vous ferez une très bonne action en matière de santé.
2. Persimmon. Dans cette baie (oui, oui, vous ne vous y trompez pas, le kaki est considéré comme une baie), il y a beaucoup de sucres végétaux et de fibres grossières. En mangeant du kaki, nous fournissons au foie du glycogène, ce qui lui donne de l’énergie et de la force. Et les fibres, qui sont abondantes dans le kaki, réduisent la quantité de toxines, facilitant ainsi le travail du foie.
3. baies de Goji (deriza). Ces baies gagnent une grande popularité ces derniers temps. Et ce n'est pas occasionnel. Leur avantage le plus important est la teneur la plus élevée en antioxydants.
L'indice ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), qui indique le niveau d'activité antioxydante, dans ces baies est tout simplement hors échelle. Par exemple, un tableau des produits dont la valeur est mesurée par l'indice ORAC (pour 100 g) est donné:
- Baies de Goji - 25 000.
- Pruneaux - 5 770
- Raisin - 2 830
- Myrtille - 2 400
- Chou - 1 770
- Fraise - 1 540
Et grâce au sélénium, qui est également contenu dans les baies de goji, tout cela contribue à l'amélioration du foie.
Mais ici, vous avez besoin de la bonne dose, car une consommation excessive de baies peut même être toxique. Le jour, il est recommandé de ne pas utiliser plus de 10 à 30 grammes. Les baies peuvent être mangées sèches, le thé peut être préparé à partir d'eux.
4. Pommes. Pour une meilleure fonction hépatique, il est conseillé de manger au moins 2 pommes par jour. Ils peuvent être mangés frais ou cuits au four. En quoi les pommes sont-elles utiles dans ce cas? Le contenu d'un grand nombre de fibres végétales - pectines. Ils ont la capacité de se lier et d'éliminer parfaitement l'excès de mauvais cholestérol qui se forme dans le foie.
5. Betteraves. De nombreux nutritionnistes considèrent la betterave comme le produit le plus bénéfique pour le foie. Et, en effet, ce légume a un effet nettoyant très puissant. Et il est favorable, aussi bien pour les intestins que pour le foie. Mais vous devez respecter la norme et utiliser la betterave 3-4 fois par semaine. De préférence, dans un premier temps légèrement éteint, les betteraves crues peuvent provoquer une diarrhée pour la première fois.
6. Airelles. Cette baie élimine parfaitement les excès de liquide du corps et normalise le travail de tout le tractus gastro-intestinal. Mais dans notre cas, il est utile dans la mesure où il a un bon effet cholérétique et ne permet pas à la bile de stagner dans le foie (voir Baie d’immortalité - Airelle. En quoi l’airelle est-elle utile?)
Régime pour restaurer le foie en cas de maladie graisseuse
Une bonne alimentation peut restaurer le foie et contribuer à une vie plus saine. Pour ce faire, vous devez inclure dans votre alimentation un certain nombre des bons aliments. Ce régime implique qu'une personne ne fume pas et ne boive pas d'alcool. Son terme peut être différent, tout dépend de l'état du foie et de la capacité du corps à se rétablir. Voyons donc quels aliments sont bons pour le foie.
1. Les graisses insaturées. Tous les aliments contenant des graisses insaturées doivent être inclus dans votre alimentation. Ce sont des variétés de poisson à faible teneur en matière grasse, telles que la morue, l’aiglefin, le sandre et divers fruits de mer. Huiles végétales utiles non raffinées, en particulier graines de lin et olives.
2. Nourriture protéinée. Viande bouillie ou cuite au four, faible en gras, par exemple, poulet, dinde. Les haricots sont utiles. Ce sont des haricots, des pois, du soja, mais avec modération. Fromage cottage faible en gras. Besoin dans les noix de régime. Les œufs doivent également être présents sur la table, de préférence à la coque.
3. Légumes, fruits, légumes verts. Votre menu devrait être riche en fruits et légumes qui renforcent l'effet cholérétique. Voici une liste de légumes et d'herbes qui stimulent la circulation de la bile:
- Aneth, persil, coriandre, épinards
- Chou de toutes sortes: blanc, asperges, chou-fleur, chou-rave
- Artichauts
- Des tomates
- Betterave rouge
- Carotte
4. Céréales Surtout l'orge perlée, l'avoine et le sarrasin pour leur teneur élevée en fibres, acides aminés et oligo-éléments.
Ainsi, si vous vous approchez raisonnablement de votre régime alimentaire et de votre style de vie, vous pourrez protéger votre foie contre le stress inutile, et donc les maladies. Pour ce faire, il vous suffit de manger non seulement de manière savoureuse, mais également de façon saine. Mais certaines personnes ne comprennent toujours pas que des plats savoureux peuvent ne pas être utiles du tout.
6 meilleurs produits de désintoxication du foie
Ail En plus des nombreuses propriétés cicatrisantes, l’ail permet également de nettoyer le foie. Malgré sa forte saveur caractéristique, l'ail doit nécessairement être présent dans le régime alimentaire, car il est riche en antioxydants et en minéraux qui contribueront à éliminer toutes les toxines du foie. L'ail est une riche source de sélénium et d'arginine, grâce à laquelle il est capable de nettoyer complètement le système circulatoire et de contrôler la pression dans le foie. L'ail contient une grande quantité de vitamines importantes, en particulier les vitamines B6 et C, qui contribuent au processus de détoxification et évitent d'endommager les cellules sanguines.
Pamplemousse Cet agrume contient beaucoup de vitamine C et de glutathion. Ce dernier est le principal protecteur de la santé du foie. Le corps produit du glutathion de manière indépendante pour nourrir le foie en composés chimiques et protéines importants, ainsi que pour protéger le corps contre de nombreuses maladies.
Les légumes. Selon les médecins, la santé du foie dépend directement de la quantité de légumes à feuilles et de légumes verts dans votre alimentation. Ces produits étant riches en antioxydants, ils régulent parfaitement le niveau de métaux dans le corps, le nettoyant des pesticides et des produits chimiques. Pour garder votre foie en bonne santé, mangez plus de roquette, d'épinards et de chicorée. Et le brocoli, les choux de Bruxelles et d'autres légumes crucifères contribueront à augmenter le niveau d'enzymes hépatiques et à nettoyer le foie des ottoxines.
Avocat Ces fruits contiennent beaucoup de glutathion et de vitamines C et E, nécessaires au nettoyage du foie des toxines. Les avocats sont en mesure de mener à bien la détoxification du foie et de conserver les cellules intactes. De plus, ce produit normalise le taux de cholestérol dans le sang.
Noix de Grenoble Cette variété de noix est le moyen le plus efficace d'éliminer l'ammoniac du foie. En raison de la teneur accrue en glutathion et en acides gras oméga-3, les noix combattent les effets des radicaux libres sur l'organisme et retiennent dans le foie des graisses saines qui protègent sa structure.
Curcuma La curcumine - le composant principal de cette épice - prévient le développement de l'inflammation et soutient également la santé de la vésicule biliaire. Le curcuma restaure les cellules du foie en les nettoyant de l'alcool et d'autres substances toxiques.