Régime pour le foie: aliments sains et nocifs

Régime pour le foie: aliments sains et nocifs

Le foie est la plus grande glande digestive. Il effectue un grand nombre de tâches diverses - régulation des processus métaboliques, production de bile, neutralisation des substances toxiques.

Le régime alimentaire de la plupart des gens ne contient pas de composés importants pour son travail. En conséquence, des dysfonctionnements se produisent et le processus de destruction commence. Selon les statistiques, la cirrhose est la maladie organique la plus répandue. Pour démarrer le processus de régénération et prévenir le développement de maladies, vous devez consommer des aliments sains pour le foie. Et les aliments qui ont un impact négatif doivent être exclus du menu.

Caractéristiques du régime du foie

Les aliments bons pour le foie aident à maintenir sa santé, à déclencher des processus de régénération et à améliorer la production d'enzymes. Mais il est important non seulement quoi, mais aussi comment une personne mange.

Pour que l’organe fonctionne normalement, certaines règles doivent être suivies:

1. Les aliments doivent être soigneusement transformés - hachés, cuits à la vapeur, bouillis. La friture est préférable de ne pas utiliser, et lors de l'extinction utiliser un minimum d'huile;
2. Mangez suffisamment de protéines, sous forme facilement digestible. Il accélère la récupération du corps;
3. Ne mangez pas beaucoup de glucides simples;
4. Inclure dans le menu de nombreux fruits et légumes riches en composés antioxydants et source d’une quantité énorme de vitamines;
5. Il est utile de boire des tisanes spécialement récoltées.

Le nettoyage du foie est facilité par des produits dans lesquels se trouvent des substances telles que:

• Vitamine A, E et riboflavine;
• Acides gras polyinsaturés oméga-3;
• Acide alpha lipoïque.

Ce corps, comme le pancréas, n'aime pas les aliments trop gras. Il est préférable d’inclure dans le menu davantage de produits d’origine végétale contenant beaucoup de vitamines et d’autres substances utiles. Le manque de régime alimentaire et la suralimentation entraînent une diminution des fonctions de cet organe et de la vésicule biliaire. Des pathologies du foie, des maladies telles que la constipation, des nausées, des vomissements, une violation du goût, une sensation de lourdeur et une gêne dans l'hypochondre droit apparaissent.

Comment nourrir le foie

Aucun des produits, le plus utile pour le foie, ne peut être isolé. Il est nécessaire d'enrichir le régime alimentaire avec plusieurs types d'aliments afin de ressentir l'effet positif. Dans ce cas, l'utilisation de la nourriture qui a un impact négatif, il est nécessaire de limiter.

Liste (liste) des produits utiles pour le foie:

1. Les fruits et légumes frais fournissent au corps un complexe de substances précieuses et ont un effet positif sur le fonctionnement du corps. Citrouille particulièrement utile. Il contient une vitamine T unique, qui contribue à la digestion des aliments lourds et facilite le travail du corps. Les agrumes contiennent beaucoup d’acide ascorbique, un puissant antioxydant qui protège les cellules de la destruction. De nombreux légumes verts, tels que les épinards et les feuilles de moutarde, sont une source de composés nécessaires au nettoyage du foie.
2. Greens - soulage l'amertume de la bouche causée par des violations du fonctionnement du corps et des douleurs latérales. Est une source de minéraux - sélénium, phosphore et fer
3. L'huile d'olive est une source de vitamine E, un puissant antioxydant naturel. Il aide à nettoyer le corps des composés toxiques qui s'accumulent en raison d'une mauvaise écologie, du tabagisme et d'autres facteurs néfastes. En outre, l'huile prévient les effets négatifs des substances toxiques.
4. Produits laitiers - contiennent les protéines nécessaires. Il est préférable d’utiliser du fromage cottage, du kéfir et du yaourt peu gras. Ils restaurent la microflore intestinale;
5. Chou - chou-fleur, chou blanc, brocoli. Ces variétés améliorent la synthèse des enzymes nécessaires, augmentent le taux de glucosinolate dans le sang, ce qui prévient la cirrhose;
6. Ail - améliore le fonctionnement du corps, élimine le "mauvais" cholestérol du sang. Il a un effet anti-parasitaire, détruit les agents pathogènes dans les intestins et stimule la production d'enzymes;
7. Variétés de poissons maigres - cuits à la vapeur, ils conserveront le maximum d'éléments précieux. Il est recommandé d'inclure dans le régime alimentaire et autres fruits de mer - le varech. Il purifie le sang, riche en iode.
8. Graines de lin - fournit au corps des acides gras qui nettoient le corps et stimulent la circulation de la bile.

Il ne faut pas oublier les boissons qui ont un impact positif - ce sont des jus naturels fraîchement pressés. Au lieu de café, il vaut mieux prendre de la chicorée. Il est permis de boire périodiquement du thé vert.

Un régime pour maladie du foie devrait exclure les aliments gras. Il est permis de manger de la viande de volaille et du bœuf diététiques. Le poisson frais a un effet positif. Pour la cuisson, il est préférable d'utiliser un bain-marie ou un four. Les produits laitiers ne doivent pas être partagés avec d'autres aliments. Le fromage cottage, le kéfir et le lait acide aident à normaliser le fonctionnement du corps. Vous pouvez faire cuire des œufs à la vapeur ou une omelette au four.

Que refuser

Afin de ne pas surcharger l'orgue, vous devez exclure du menu certains types de produits. Son travail facilite les repas réguliers en petites portions. Il sera alors plus facile pour lui d'éliminer les composés toxiques de son corps.

Les aliments nocifs pour le foie comprennent:

1. Semi-finis et fast food;
2. Les aliments gras comme le saindoux;
3. Aliments frits et fumés;
4. Baies et légumes contenant de l'acide oxaloacétique en grande quantité;
5. Radis épicés et épicés, coriandre, radis, ail, moutarde;
6. Margarine, mayonnaise, foie;
7. Boissons sucrées au gaz et à l'alcool.

Une consommation excessive de produits de cette liste peut entraîner une défaillance d'organe. En conséquence, l'élimination des toxines du corps est arrêtée. Seule une réduction maximale du régime alimentaire de ces produits réduira les risques.

Les aliments acides provoquent une exacerbation des affections chroniques, car ils surchargent l'organe avec le recyclage de l'acide. Mais les aliments épicés et gras provoquent un excès de bile et sa stagnation. Un tel processus augmente le risque de formation de calculs.

Fumées pour se nourrir, des substances cancérigènes dangereuses se forment. A cause d'eux, le risque de développement de néoplasmes malins et de destruction d'un organe augmente. Le exhausteur de goût, le glutamate monosodique, provoque une cirrhose et provoque des cicatrices. Parmi les boissons alcoolisées, il est permis de consommer une petite quantité de bière brune et de vin rouge.

Un mode de vie actif et une nutrition adéquate - la garantie de la santé et de la longévité. Par conséquent, vous devez surveiller attentivement votre propre menu et faire du sport. Et des examens réguliers par des spécialistes aideront à identifier les problèmes et à les résoudre rapidement.

Quels aliments sont bons pour le foie humain

Les gens ne pensent pas à la santé du foie aussi souvent qu'au cœur. Cependant, cet organe important est le cardinal gris du corps humain et ses maladies sont souvent incurables. Le foie est un filtre naturel qui permet la transmission de substances bénéfiques ou neutres. L'activité vitale de l'organisme avec une partie de l'organe est impossible, et il y a peu d'opérations pour sa transplantation. Pour rester en bonne santé, il est conseillé de se demander plus souvent quels aliments sont bons pour le foie et quels sont les éléments qui accompagnent les aliments dans l’estomac.

Produits utiles pour le foie: une liste

La fonction principale du foie - le nettoyage des toxines du sang qui pénètrent dans le corps avec de la nourriture. Il fonctionne comme un aspirateur en absorbant des substances nocives. Le moindre empoisonnement peut changer la structure du corps. Pour que sa surface reste lisse tout au long de la vie, vous devez savoir quels aliments le foie «aime», en les mangeant plus souvent:

1. Algues Protégez le foie des toxines et des produits chimiques nocifs. Leur composition contient une énorme quantité de sélénium - un oligo-élément, un puissant antioxydant qui empêche le corps de se détruire.
2. Bow Contient des composés uniques qui combattent efficacement les cellules cancéreuses. Les oignons fréquents protègent contre le cancer du foie.
3. Des oeufs Bien que les médecins ne recommandent pas de manger un grand nombre d'œufs pour se nourrir, ils ne peuvent pas non plus être complètement abandonnés. Le foie produit constamment du cholestérol, qui est déjà contenu dans les œufs, et son utilisation permet au corps de travailler avec moins de stress.
4. Graines de sésame. Peut protéger contre l'oxydation du foie. Utilisé dans les aliments, si les graines sont crues, elles doivent être rôties sans huile.
5. Artichaut Le produit nettoie, renforce et restaure les cellules du foie. Les principes actifs de l'artichaut contribuent au développement de la bile, luttant contre les radicaux libres.
6. Fenouil Contient une grande quantité de vitamine C et de fibres, protège contre les composés chimiques. Il est conseillé d'utiliser comme épice pendant l'intoxication. Les fruits stimulent la régénération cellulaire et les racines ont un effet nettoyant.
7. Gingembre Il favorise la circulation de la bile, profite au foie, protège contre les effets néfastes de l'alcool. Mais s'il y a des calculs ou une inflammation du pancréas, il est nécessaire de l'utiliser avec prudence.
8. Les haricots Contient suffisamment de protéines pour remplacer complètement la viande sans nuire à l'organisme. Après tout, les protéines animales ont un effet négatif sur le foie, bien qu’elles soient nécessaires au fonctionnement normal. Les protéines végétales contenues dans les haricots et autres légumineuses sont beaucoup plus facilement absorbées.
9. Huile de poisson Contient des acides gras oméga-3 et du glutathion, nécessaires au corps humain, augmente le flux sanguin, renforce le cœur et, par conséquent, est utilisé comme additif dans les maladies de l'appareil circulatoire, le diabète sucré et les pathologies du foie.
10. Graines de lin. Ils ont une grande quantité de nutriments, fibres, acides gras, grâce auxquels ils éliminent les toxines et constituent un puissant agent cholérétique. Le nettoyage du foie se produit avec d'autres organes digestifs.
11. Ail Il améliore la fonction hépatique en réduisant le taux de mauvais cholestérol. Il est utilisé pour nettoyer le corps des parasites, réduire les bactéries putréfiantes dans l'intestin. L'ail active la formation d'enzymes, l'allicine et forte - nettoie le sang des toxines.
12. Brocoli La source d'énergie et de vitamine E. Pour maintenir la santé du foie malade, le brocoli est recommandé d'utiliser 4 fois par semaine avec de l'ail. C'est un puissant antioxydant.
13. Chou blanc Inclus dans la liste des aliments sains, un effet bénéfique sur la fonction hépatique, favorise le nettoyage, normalise le taux de cholestérol dans le sang et améliore la digestion.
14. Chou-fleur. Favorise l'élimination des toxines (cancérogènes), augmente la quantité d'absorbant naturel. La composition contient de la vitamine A, des sels de magnésium, du fer sous une forme facilement digestible. Pour l'effet thérapeutique est recommandé d'utiliser quotidiennement sous n'importe quelle forme.
15. Chou frisé. Il a un effet positif sur le fonctionnement du foie et de la microflore intestinale. Lorsqu'il est utilisé régulièrement, il est capable de stimuler le système digestif, éliminer les substances toxiques, aide à l'inflammation du pancréas.
16. Choux de bruxelles. Aide le foie à fonctionner normalement, favorisant la détoxification. Dans la nutrition moderne, considérée comme une riche source de protéines végétales.
17. Kale Il a des propriétés nettoyantes élevées. Il contient beaucoup d'acides gras essentiels, ce qui le rend utile pour le système cardiovasculaire. Les nutritionnistes incluent ce produit dans un régime thérapeutique pour les maladies du foie et pour la prévention.
18. Basilic. Inclus dans la liste des herbes pour le traitement du foie. Normalise les processus métaboliques du corps, il est donc recommandé de l'utiliser pour purifier le sang des toxines. Le basilic est utile frais.
19. Persil Attention, il est riche en vitamines C, P, A, B12. Assez de 50 g de persil avec de l'huile d'olive par jour pour prévenir le vieillissement cellulaire, protéger le foie des effets des toxines et des radicaux libres, maintenir l'immunité au niveau adéquat.

Quels produits conviennent pour la cuisine

Le poisson et la viande sont inclus dans la liste des aliments utiles pour le foie, car ce sont les principaux composants du régime alimentaire de nombreuses personnes. Mais puisque les aliments gras doivent être exclus, il convient de choisir les variétés de viande et de poisson faibles en gras:

• poissons de mer: merlu, morue;
• viande de dinde;
• boeuf;
• poulet

Nous ne devons pas oublier le kéfir, le ryazhenka ou le yaourt, même si ce n’est pas un produit très apprécié. Ils constituent une source importante de protéines et d'acides aminés faciles à digérer. Pour une fonction hépatique normale, il est utile de boire des yaourts, du yogourt, de l'airan, des fromages, du fromage, du fromage cottage et d'autres produits laitiers faibles en matières grasses. Ne buvez pas de lait avec des aliments - vous devez le boire séparément.

Salades de fruits et légumes frais - une source de minéraux utiles, de vitamines et de protéines végétales. La base du régime devrait inclure:

• betteraves rouges;
• pommes vertes;
• les bananes;
• les épinards;
• les noix;
• les tomates;
• les concombres;
• citrouille et autres melons;
• avocat;
• agrumes

Boissons

Les boissons jouent un rôle important dans le foie. Nous savons tous déjà quels dommages le corps fait de l'alcool, des thés forts et du café. Que boire pour améliorer la fonction hépatique:

1. Thé vert Il contient des antioxydants qui aident à filtrer le sang.
2. Compotes de fruits secs ou de fruits frais. Saturer le corps avec des nutriments.
3. Thé aux fleurs d'herbes. Il a un effet thérapeutique.
4. Eau minérale avec des sels de guérison. Optimise les processus métaboliques, aide à toutes les maladies du foie (hépatite, cirrhose, obésité).
5. Jus naturels (le matin à jeun).
6. Bouillon hanches.

Produits nocifs pour le foie

Éviter la surcharge hépatique est facile si vous excluez certains aliments de votre alimentation quotidienne. Les ennemis du corps sont le saindoux, le beurre, la margarine et la mayonnaise. Ne sont pas non plus les produits les plus utiles - les épices épicées, les viandes fumées, les pâtisseries, les aliments gras.

S'il existe un risque de maladie du foie, il est souhaitable d'exclure du régime les légumes ayant une odeur piquante de radis, coriandre, radis. Les aliments aigres ne bénéficient donc pas, par conséquent, des canneberges, des kiwis et autres meilleurs pour abandonner.

Même si vous mangez des aliments sains, mais mangez trop tous les jours, surtout la nuit, vous ne devriez pas espérer que vous garderez votre santé pendant longtemps. La modération du régime permettra au foie de travailler sans stress.

Produits nocifs et bénéfiques pour les maladies du foie

En raison de la charge lourde, le foie est sujet à des lésions de toutes sortes et origines. La tâche de la personne est donc de maintenir l’organe et d’atténuer son impact négatif. Ceci peut être réalisé avec l'aide d'un régime alimentaire équilibré, qui inclut la consommation d'aliments de composition qualitative et quantitative optimale. Il existe une liste de produits utiles et nocifs pour le foie qui doivent être pris en compte.

Les composants supplémentaires de l'alimentation sont les produits semi-finis, les graisses lourdes (graisse de porc et d'agneau) et les aliments frits. Les aliments gras sont dangereux car ils constituent un substrat pour la bile sécrétée par le foie. La bile émulsifie les graisses (enveloppes, se transformant en petites bulles) et les rend disponibles pour l'absorption. Sinon, ils ne digèrent pas et peuvent devenir toxiques en grande quantité pour le corps.

Il est nécessaire d'exclure du menu les assaisonnements épicés et épicés tels que les oignons, la moutarde, l'ail, le raifort, les radis, les radis. Ces produits, irritant les récepteurs du foie, peuvent provoquer un spasme des éléments musculaires lisses des canaux excréteurs. Le basilic, l'aneth, la coriandre, le céleri et le persil sont considérés comme inoffensifs et même bénéfiques pour le corps.

Vous devez également éviter la consommation excessive de margarine au lieu de beurre dans les aliments. Les tomates fraîches sont utiles, mais elles agissent aussi irritantes que le ketchup sur le foie.

L'exclusion des produits nocifs est importante pour la prévention des maladies du corps.

Le système récepteur du tractus gastro-intestinal perçoit la toxicité aiguë comme aiguë. Tout produit brûlant déclenche une sécrétion accrue du foie et du pancréas.

Le résultat sera une surcharge fonctionnelle des organes et un excès de bile. Il stagne dans les canaux hépatiques, ce qui favorise la formation de calculs. Ils peuvent atteindre un diamètre d'un centimètre en six mois. Une pancréatite (inflammation du pancréas) peut également se développer.

L'excès de graisse entraîne une augmentation de la production de bile. Il réduit les propriétés de détoxication hépatique. Les graisses s'accumulent dans le tube digestif, provoquant une intoxication.

Des niveaux élevés de ces substances dans les aliments peuvent provoquer une dyslipidémie (un ratio incorrect de lipoprotéines de haute et de basse densité). Cela peut provoquer une athérosclérose (dépôt de lipides dans l'intima des artères). Un tel état affecte négativement tout le corps, y compris le foie.

Les noix, qui contiennent une grande quantité de graisse et de protéines, ne sont utiles que pour une personne en bonne santé. Chez un patient pendant la période d'exacerbation des maladies du foie, celles-ci peuvent entraîner une augmentation de la charge fonctionnelle hépatique et une augmentation des processus destructeurs de son parenchyme (partie fonctionnellement active).

La norme pour l'intestin (partie du tractus gastro-intestinal, où la bile est sécrétée par le foie) est un environnement alcalin. Les aliments acides modifient cet indice, ce qui affaiblit la fonction de la bile. En réponse, le foie augmente sa production et se charge également.

Cependant, certains aliments acides sont utiles. Le citron et l'oseille contiennent de nombreuses vitamines et minéraux.

Le traitement des produits contenant de la fumée liquide (fumage) provoque la conversion des triglycérides en benzopyrène (un cancérigène de première classe).

Ce produit est non seulement la cause de divers processus oncologiques, mais détruit également directement le foie et entrave le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.

Les produits alimentaires les plus nocifs pour le foie sont classés dans les sous-catégories "E" (stabilisants, conservateurs, émulsifiants).

Le glutamate de monosodium (E621) est particulièrement dangereux pour le corps. Cet exhausteur de goût fait partie des croustilles, des craquelins, des nouilles instantanées et de la sauce soja. L'effet destructeur de cet élément provoque une cirrhose (dégénérescence graisseuse du foie) et contribue à la formation de modifications cicatricielles.

Boissons gazeuses interdites (si elles ne sont pas nommées par le médecin). Le café est préférable pour remplacer la chicorée ou le thé ou boire avec du lait.

Le foie produit une enzyme (alcool déshydrogénase) capable de dégrader l'alcool (alcool éthylique) qui pénètre dans l'organisme. Un dosage excessif d’alcool rend ce processus inefficace. Cela aggrave l'évolution de l'hépatite virale, en particulier de l'hépatite C, et d'autres maladies du foie.

La bière brune et le vin rouge peuvent être consommés en quantités strictement contrôlées.

Une liste détaillée des produits qui ne devraient pas être inclus dans le menu du jour:

Nous parlons de fruits et de légumes riches en pectines, des sorbants organiques capables d’extraire les substances toxiques du corps. Un grand nombre d'entre eux contiennent des pommes, des algues, de la citrouille, des coings. L'utilisation de tels produits est utile à la fois sous forme fraîche et cuite (la concentration de pectines augmente pendant le traitement thermique).

Thés (verts et noirs), chicorée, bortsch de betterave, maïs et huile de maïs, toutes sortes de chou, huile d'olive, chardon-Marie (comme additif dans le pain, la soupe au chou ou le thé), persil, aneth, pissenlit (comme additif à la nourriture), infusion de dogrose. Ces aliments peuvent être bouillis ou cuits au four, mais ne peuvent pas être frits, car cette transformation est un fardeau pour le foie.

Les huiles végétales pures sont très utiles, faciles à digérer et ont un effet cholérétique. Cependant, il faut être prudent avec la maladie de calculs biliaires. Manger plus de 3 cuillères à soupe d'huile par jour peut provoquer le mouvement des calculs et des accès de colique.

La menthe fraîche et séchée a un effet miorelaxant. Son utilisation soulage la douleur dans l'hypochondre droit.

Recette de vinaigrette utile: un mélange d'huile d'olive ou de maïs avec du jus de pamplemousse ou de citron.

Un rôle important dans une bonne nutrition ne concerne pas uniquement les produits, mais également la manière dont ils sont utilisés. Utiles sont:

• Jour de jeûne une fois par mois.
• Le nombre maximum de repas, recommandent les experts au moins 5 fois par jour.
• Aliment riche en protéines avec un minimum de glucides.
• Refus de frire et de fumer. La préférence devrait être accordée à la cuisson des ragoûts, sans huile végétale.
• Remplacer les graisses animales par des légumes.
• L'utilisation d'aliments riches en micronutriments et en vitamines, le choix de méthodes de cuisson permettant de les économiser le plus possible.
• Utilisation après consultation avec le médecin des complexes de vitamines et de minéraux, la vitamine E et les vitamines du groupe B sont particulièrement utiles pour le foie.
• Réduire la quantité de bonbons dans le régime.
• Utilisez de l'eau propre.
• Conformité avec un régime spécial recommandé par le médecin.

Des recettes de décoctions et d’infusions peuvent être tirées de la cure traditionnelle, par exemple, les fonds avec chardon-Marie, renoncule, immortelle, dogrose et artichaut seront particulièrement utiles.

Les fruits et les légumes frais sont remplis de vitamines et de minéraux, mais ils ne sont pas tous bons pour le bon fonctionnement du foie. Une condition importante pour de tels produits est qu’ils doivent être cultivés sans produits chimiques. Avant utilisation, il est important de bien les laver. Les experts considèrent que les fruits, baies et légumes suivants du tableau sont utiles:

La viande et le poisson sont importants à utiliser quotidiennement. Une alimentation bonne pour le foie doit être suffisamment saturée en protéines contenant ces produits. La règle générale pour la viande est qu’elle soit finement filetée, c’est-à-dire qu’elle exclut les os, la peau et le gras. Vues permises:

La viande grasse et le poisson dans les maladies du foie sont interdits. Les produits doivent être cuits à la vapeur, bouillis ou cuits.

Le régime protéiné devrait comprendre des produits à base de lait fermenté. Le blanc d'œuf est autorisé sous forme d'omelette à la vapeur ou de protéine extraite d'œufs à la coque. Les aliments ne doivent pas être lavés avec du lait pur. Avec l'autorisation du médecin, il doit être utilisé exclusivement séparément.

Les produits laitiers fermentés seront utiles pour le foie:

• Fromage cottage faible en gras.
• Yaourt et kéfir.
• Fromage Adygei.
• Lait sure sans gras.

Les produits laitiers fermentés jouent un rôle important dans la normalisation de la microflore intestinale. Ils contiennent des acides lipoïques, nécessaires pour éliminer les toxines du corps.

Tous les produits de ce groupe doivent être vérifiés pour leur durée de vie. Les œufs crus peuvent être une source d’infection à Salmonella.

La meilleure garniture du menu pour les pathologies du foie sera les bouillies:

• Sarrasin
• Millet (le médecin peut parfois l'interdire).
• Gruau.
• Riz

Kashi est une source de protéines, d'acides aminés, de macronutriments et de vitamines, un auxiliaire fiable du foie en matière d'adsorption. Utile pour le corps et la lécithine, qui contiennent de nombreuses céréales. Cuire le porridge est meilleur dans l'eau ou le lait, vous pouvez mélanger l'eau et le lait un par un. Les céréales sont utiles pour ajouter aux soupes. Vous pouvez combiner différents types dans le menu du jour.

Les céréales à grains entiers sont riches en fibres. Ils aident à renforcer le système immunitaire et à augmenter la résistance des hépatocytes (cellules du foie). En influençant les récepteurs, les fibres activent la fonction motrice de l'intestin et facilitent l'élimination de nombreuses substances nocives, ce qui facilite le nettoyage du sang par le foie.

Comme alternative aux céréales, on peut utiliser des macaronis, de préférence des nouilles.

Le beurre exerce une charge sur le foie et n'est pas recommandé par la plupart des médecins. Parfois, le médecin peut autoriser son utilisation à raison de 1/2 c. À thé. comme vinaigrette pour le porridge ou les pâtes. Vous pouvez le remplacer par de l'huile végétale. Approprié au ravitaillement:

• Huile de tournesol
• D'olive
• Sésame.
• Soja.
• Amarante cosmétique.

N'abusez même pas de ces huiles.

Le gingembre améliore la détoxification. Utilisez à la fois la racine et le jus de la plante. Son utilisation est efficace en tant que prophylaxie des pathologies du foie. Si la maladie s'est déjà développée ou si le processus chronique est passé au stade aigu, le produit doit être jeté.

Un bon choix pour la récupération du foie est le maquereau, la truite ou le hareng cuit ou cuit à la vapeur.

L'huile de poisson est consommée sous sa forme purement liquide, mais plus souvent en capsules. C'est une source de graisses saines et a un effet positif non seulement sur le foie, mais aussi sur les vaisseaux. Contre-indiqué lors de l'exacerbation d'une maladie hépatique chronique, son utilisation nécessite l'avis d'un spécialiste.

Les fruits secs activent l'activité du corps. Les abricots secs sont particulièrement utiles, ce qui réduit le risque de cancer du foie. Les fruits secs sucrés remplacent le sucre dans de nombreux plats. Son excès est nocif pour le pancréas.

Bon pour le pain au foie. Il est conseillé d'utiliser des biscuits blancs pré-séchés, en laissant frais et sombre.

Les thés naturels verts et noirs soutiennent la fonction hépatique et la protègent des changements cirrhotiques. Le bouillon des hanches est un immunomodulateur et stimule l'activité du pancréas.

Le thé à la menthe facilite la circulation de la bile et détend les muscles lisses du foie, soulageant ainsi les spasmes. Les jus fraîchement pressés - abricot, pomme, canneberge, orange, grenade, pamplemousse, tomate - sont riches en vitamines.

L'eau aide à nettoyer le sang, améliore le métabolisme et facilite grandement le travail du foie. À l'aide d'eau minérale, ils nettoient l'organe. Il est important de trouver un produit approprié et de s’assurer qu’il n’ya pas de contre-indications. Les eaux telles que Mirgorodskaya et Essentuki sont populaires. Achetez-les mieux à la pharmacie. Cela aidera à maintenir la santé et à éviter les contrefaçons.

Eaux minérales utilisées pour traiter les pathologies du foie

Aide également le travail des thés au foie de:

• Hypericum
• Le thym
• Racine de pissenlit.
• Tanaisie.
• Bardane
• Chardon de lait

Les aliments qui contiennent des vitamines qui sont bonnes pour le foie.

Le produit le plus utile est la citrouille, elle contient une très rare vitamine T qui facilite le déchargement du foie et facilite le traitement des aliments lourds. Ce sera un bon accompagnement pour les plats de viande grasse.

Les algues - algues du varech jouent un rôle important dans l’aide au foie. Il contient de l'acide alginique, qui favorise l'utilisation de substances nocives, facilitant ainsi le travail du corps. Laminaria contient une grande quantité d'iode, il est donc utile dans la prévention du cancer, contribue à réduire le cholestérol (en raison de la normalisation du métabolisme) et à la prévention des pathologies associées à la glande thyroïde. Il est également riche en sélénium, ce qui empêche la destruction des membranes cellulaires des hépatocytes (cellules du foie).

L'huile d'olive contient de la vitamine E liposoluble, un antioxydant (elle empêche les formes actives d'oxygène de nuire au corps humain). On le trouve également dans les céréales et le poisson. Les poissons gras - hareng, maquereau ou truite - sont riches en acides gras oméga-3 et oméga-6 bénéfiques, qui ont un effet bénéfique sur la fonction hépatique.

Fruits utiles contenant des vitamines A et C - pêches, abricots, avocats, oranges et kiwi. La vitamine A est caractéristique des légumes et des fruits rouges et oranges. C'est aussi un antioxydant essentiel.

Il convient de prêter attention aux aliments contenant de la vitamine B2 - c'est la poire, les épinards, les pêches et les betteraves. Cette vitamine est importante pendant la grossesse.

Pour que les aliments ne nuisent pas au foie et à la vésicule biliaire, il faut suivre les règles simples suivantes:

• Suivez clairement les recommandations des médecins.
• Utilisez uniquement les produits les plus utiles et correctement traités.
• Maintenir un indice de masse corporelle optimal.
• Perdre du poids progressivement.
• Utilisez cinq repas optimaux au même moment de la journée.
• N'utilisez pas de médicaments sans d'abord consulter un médecin.
• Ne pas utiliser d'absorbants.
• Abandonnez l'alcool et les cigarettes.
• Pour subir un examen du foie une fois par an, prendre des hépatoprotecteurs sur la recommandation d'un médecin.
• Ne vous engagez pas dans des tubages auto-conducteurs (nettoyage d'organes).
• Réaliser la prévention des maladies parasitaires.
• Buvez régulièrement de l'eau plusieurs fois en petites quantités.
• Ne pas permettre l'intoxication alimentaire en raison de la charge accrue sur le foie.
• Évitez toute sorte d'intoxication.
• Choisissez un repos actif, donnez-lui suffisamment de temps, si possible, éliminez le travail physique pénible.
• Ne pas trop manger avant le coucher.

Qu'est-ce qui est bon pour le foie? Régime pour le foie - un exemple de menu pour 1 jour

Bonjour chers lecteurs. Les aliments habituels présents dans notre alimentation sont nécessaires non seulement pour assurer un apport continu de nutriments, de minéraux et de vitamines au corps. Nombre d'entre eux aident également le corps en temps utile à se débarrasser des composés inutiles, voire dangereux, qui peuvent s'y accumuler. Tout le monde ne sait pas que certains produits standard sont les remèdes de santé les plus précieux qui nettoient le corps des toxines. Pourquoi dois-je nettoyer le foie? Les principaux filtres qui libèrent le sang des composés dangereux sont le foie et les reins. Certains autres organes (intestins, peau, système lymphatique) sont également impliqués dans ce processus. Par conséquent, il est important de surveiller leur «capacité de travail», de soutenir et de ne pas entraver leur accomplissement de la tâche vitale.

Sans filtration adéquate du sang, des substances nocives s'accumulent dans le corps. Ils se forment lors de diverses réactions dans les organes, les tissus et même au niveau cellulaire.

En cas de dysfonctionnement du système de nettoyage, ces composés commencent à être stockés et empoisonnent le corps, ce qui perturbe son fonctionnement.

Dans certains cas, l’intoxication générale se produit très rapidement et la vie est en danger.

Mais si les aliments ordinaires sont des nettoyants naturels, pourquoi beaucoup de gens ont-ils des problèmes de foie? La réponse est simple - en raison de leurs préférences gastronomiques.

Dans leur régime alimentaire n'est pas présent dans un volume suffisant (ou sous la forme appropriée) de ces produits. C'est pourquoi vous devez connaître tous les produits qui purifient le foie - une liste, de préférence. Il sera présenté ci-dessous.

Signes de scories du corps:

Il existe certains symptômes sur la base desquels on peut supposer que le corps ne peut pas faire face aux toxines (stade initial).

1. Fatigue, vertiges, nausées.

1. Ton peau grisâtre.

1. Maux de tête fréquents.

1. Susceptibilité accrue aux maladies.

1. Manifestations allergiques, diarrhée, vomissements.

1. Problèmes de mémoire et de concentration.

Plus tard, la situation ne fera qu'empirer.

Ce qui est bon pour le foie - produits nettoyants

Les produits nettoyants aident à prévenir les problèmes de foie. Mais ils ne sont pas seulement utiles à des fins préventives. Au stade initial de l'insuffisance hépatique, un régime alimentaire seul peut suffire à normaliser la maladie, ce qui comprendra des produits de nettoyage.

Mais même avec de graves problèmes de foie et un traitement spécial, vous devez suivre le même régime.

La cellulose comme puissant absorbant

En raison de la teneur élevée en fibres, la plus grande capacité de nettoyage peut se vanter des dons de la nature. Ce groupe comprend également de nombreux produits issus de matières végétales.

Tout le monde sait que les plantes sont riches en fibres. Que c'est vraiment un remède miracle pour nettoyer le foie et l'organisme dans son ensemble. Il n'est en aucun cas digéré ni absorbé dans l'intestin, il n'est que partiellement traité par la microflore intestinale.

À cause de cela, la fibre s'appelait autrefois un ballast. Cependant, les experts ont vite compris l'importance de ces structures et ont reconnu que l'utilisation d'un tel terme est extrêmement incorrecte.

La fibre a un autre nom - fibre alimentaire. Bien que comme la nourriture, ils ne sont pas utilisés dans le corps. Et toutes les substances attribuables aux fibres n’ont pas une structure fibreuse.

Les fibres alimentaires sont divisées en solubles et insolubles. Les solubles incluent la pectine, la gomme, le son et quelques autres. Leur caractéristique est la transformation en gel lors de l'absorption de molécules d'eau. Cette capacité est utilisée pour produire des confitures et des produits à base de gelée. Mais ils peuvent absorber non seulement l'humidité.

Avec la même facilité, les fibres solubles absorbent d'autres substances, notamment celles qui sont dangereuses pour l'organisme. Par exemple, les pectines sont capables de se lier aux métaux lourds, aux antibiotiques, aux pesticides, aux radionucléides et à d'autres structures, dont beaucoup sont cancérigènes - initient la croissance des cellules cancéreuses.

De cette façon, ils nettoient le foie et en soulagent la charge excessive. Sur les mêmes caractéristiques des fibres alimentaires solubles et leur capacité à réduire les taux de cholestérol.

Il est facile de déterminer si des substances pectiques sont contenues dans un fruit particulier (baie). S'il est possible d'en faire de la gelée naturelle ou de la confiture sans utiliser d'épaississants, il y a une bonne quantité de pectine. Mais les fibres alimentaires solubles sont abondantes non seulement dans la pulpe du fruit, mais aussi dans les légumineuses.

Les fibres insolubles n'ont pas un taux d'absorption aussi élevé, mais elles améliorent considérablement le péristaltisme intestinal (activité motrice intestinale).

Ce type de fibre est présent en grande quantité dans les légumes, les tiges de plantes, les écorces de fruits et les baies, dans les grains de céréales.

Les avantages de la fibre pour le corps sont les suivants:

- il contribue à lier et à éliminer les composés nocifs endogènes (provenant de l'extérieur, principalement d'aliments et de médicaments) et exogènes (formés au cours de l'activité vitale de l'organisme);

- améliore la microflore intestinale (c'est un milieu nutritif pour les bactéries intestinales bénéfiques et a également un effet néfaste sur les agents pathogènes);

- augmente l'activité des muscles lisses intestinaux, améliorant la capacité d'auto-nettoyage du corps;

- réduit l'appétit et aide à la normalisation du poids (lorsqu'il est libéré dans la cavité de l'estomac, il gonfle en occupant une partie importante de son volume, ce qui accélère la saturation et prolonge la sensation de satiété);

- normalise les hormones en absorbant l'excès d'hormones du corps et celles fournies avec des aliments (les hormones sont utilisées dans l'élevage comme facteurs de croissance, avec la viande et les produits laitiers, elles pénètrent dans le corps humain);

- fournit une augmentation en douceur du taux de sucre dans le sang.

Il est recommandé d'augmenter progressivement le volume de fibres consommées et de s'assurer que la quantité de fibres solubles et peu riches est proportionnelle.

Produits de nettoyage du foie - Liste

En parlant de ce qui est bon pour le foie, il faut souligner les principaux produits.

1. Fruits, en particulier pommes, poires, cerises, abricots, avocats, figues. Ils contiennent, comme les baies, des fibres solubles et insolubles, ainsi que des vitamines. La vitamine est particulièrement importante pour le foie. A et E. Mais d'autres composés de vitamines sont également nécessaires ici. Ainsi, dans les processus se produisant dans le foie, les vitamines PP et B sont activement consommées.
2. Baies - fraises de jardin (fraises) et fraises des bois, groseilles rouges et noires, bleuets, canneberges.
3. Légumes - chou blanc, brocoli, artichaut, citrouille, poivron, courgettes, concombres, tomates. La citrouille peut être utilisée pour faire bouillir le porridge et les soupes, la faire cuire au four et l’utiliser comme jus brut et comme ingrédient pour les salades de fruits ou de légumes.
4. Agrumes - citron, orange, pamplemousse, citron vert.
5. Verts - persil, céleri, aneth, laitue, oignon, basilic, poireau, épinard, menthe. Les jeunes feuilles et les pousses d'herbes sauvages (chicorée, pissenlit, sac à berger), non récoltées dans la zone industrielle, sont non seulement utiles, mais aussi goûteuses. Ils peuvent être ajoutés, par exemple dans les salades. Avant d'utiliser les plantes, il est nécessaire de les faire tremper dans de l'eau froide pour éliminer toute amertume possible. Ou laissez-le comme il est - laissez-les donner au plat un zeste savoureux.
6. Légumineuses - pois, soja, haricots.
7. Légumes-racines - carottes, betteraves rouges, topinambour, gingembre.
8. Bulbous - oignons, ail.
9. Sea Kale Il contient des dérivés d'acide alginique, qui désactivent de nombreuses substances chimiquement actives nocives pour l'organisme. Ainsi, ils nettoient le foie lui-même et assument également une partie de son travail.
10. Les gruaux, en particulier la farine d'avoine, le sarrasin, le millet, le blé et le muesli.
11. Son, surtout les flocons d'avoine.
12. Graines de tournesol (tournesol, citrouille).
13. Noix - noix, amandes, noisettes, pistaches, noix de cajou. Gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un produit assez gras, son utilisation doit donc être dosée. S'il y a des problèmes avec le foie, ils ne sont pas introduits dans l'alimentation.
14. La graine de lin a un effet cholérétique, empêche la stagnation de la bile. Le porridge est fabriqué à partir de celui-ci ou utilisé comme additif à d'autres plats. Aussi utile pour le foie et l'huile de lin.
15. Produits laitiers - lait de vache, kéfir faible en gras, fromage cottage et crème sure, ryazhenka, yaourt, lactosérum, yaourt. Le lait est riche en phospholipides, des composés qui renforcent les parois des hépatocytes (cellules du foie). Cela réduit le niveau de destruction du tissu hépatique sous l'action de virus et de poisons. En outre, les boissons à base de lait fermenté régulent l'équilibre hydrique, ce qui améliore l'élimination des toxines et réduit ainsi la charge sur le foie.
16. Les œufs, en particulier les cailles. Les œufs de poulet ne doivent pas être consommés crus. Ils sont meilleurs pour faire bouillir à feu doux.
17. Poisson - merlu, morue, truite, carpe, sandre, hareng, saumon, carpe Même les poissons gras sont plus faciles à manger que les viandes grasses.
18. Produits à base de viande - viandes maigres (lapin, veau, bœuf), volaille (poulet, dinde, caille), abats (poumons, foie, cœur, langue, surtout bœuf). Les abats sont une excellente source de vitamines et d’oligo-éléments.
19. L'huile d'olive, notamment obtenue à froid, contient de la Vit. E.

Ce sont des aliments vraiment sains pour le foie, mais il est préférable de manger beaucoup d'aliments crus. Cela concerne principalement les aliments d'origine végétale.

Mais, par exemple, les œufs de poule, la viande et le poisson doivent être soigneusement préparés pour éviter la salmonellose et les infections parasitaires.

Les méthodes de cuisson les plus préférées:

- Cuisson à la vapeur (bain-marie).

- rôtir au four.

- L'allocation et la suppression sont également autorisées.

Les aliments frits sont extrêmement nocifs pour le foie et, avec le développement d'une insuffisance hépatique, ils sont catégoriquement contre-indiqués.

Vous pouvez également faire cuire des soupes. Toute soupe doit être faible en gras, de préférence cuite à base de décoctions de légumes ou de bouillons égouttés.

Ils peuvent ajouter des céréales, des légumineuses, des légumes verts. Les repas ne doivent pas être brûlants ou brûlants.

Il est utile de boire beaucoup de liquide. Ce ne peut pas être simplement du jus ou de l'eau purifiée. Il ne faut pas oublier les avantages des décoctions médicamenteuses - à base d’églantine, de menthe, de calendula, de chélidoine, de rhubarbe, de réglisse.

Aliments sains pour le foie - bonbons

Malgré le fait que si vous avez des problèmes de foie, vous devez suivre le régime, où la quantité de sucre est strictement normalisée, il est recommandé d'insérer régulièrement dans le régime des bonbons, tels que:

- confiture, confiture, confiture;

- gelée, jus, compote;

- des salades de fruits assaisonnées de kéfir sans gras ou de yaourt naturel;

- fruits séchés et séchés - raisins secs, abricots secs, figues, pruneaux, pommes;

- des pâtisseries à la farine d'avoine (tourteaux, pouding, biscuits)

Bien sûr, il sera utile de manger ces plats à condition qu’ils soient naturels et qu’ils utilisent très peu de sucre. Il convient de rappeler que, dans le régime alimentaire, il est possible, voire nécessaire, d'utiliser du miel, mais sa quantité doit être limitée.

Produits interdits

En cas d'insuffisance hépatique, les produits suivants sont contre-indiqués:

- viande grasse (agneau, porc), canards, oies, poissons gras;

- fromage, fromage cottage gras;

- conserves de viande et de poisson, viandes fumées;

- épices agressives (poivre, moutarde, etc.), vinaigre, mayonnaise;

- beurre, margarine, saindoux, huile de cuisson;

- des produits de boulangerie frais, du seigle et parfois même du pain, des pâtisseries, notamment de la crème;

- bonbons, chocolat, crème glacée;

- les boissons contenant de l'alcool et du café, ainsi que les boissons gazéifiées et aromatisées, le thé fort, le cacao et les jus aigres;

- Certains produits végétaux (oseille, radis, oignon, radis, ail).

Régime pour le foie - le menu pour 1 jour

S'il y a des problèmes de foie, vous devriez d'abord demander conseil à votre médecin concernant l'utilisation d'un régime alimentaire particulier. Il est préférable de ne pas surcharger l'estomac et de s'en tenir à un régime fractionnaire comprenant 5 à 6 repas.

Exemple de menu pour la journée

Petit déjeuner matinal. Porridge sur l'eau ou du fromage cottage faible en gras sans sucre, thé faible ou compote de fruits.

Deuxième petit déjeuner Poisson bouilli ou viande diététique, vous pouvez avec du bouillon. Les pommes de terre en purée non salées sans beurre sont autorisées. Apple peut être cuit.

Déjeuner Soupe de régime, peut être sans tomate, ou soupe sans zazharki. Ici, vous pouvez ajouter du poulet frais sans peau. Thé ou compote.

L'heure du thé Orange ou pamplemousse, vous pouvez remplacer le bouillon hanches ou le kéfir faible en gras par des craquelins (naturels, sans sel, sans gras et sans épices).

Le souper Bouillie de riz sans beurre, poisson à la vapeur ou escalopes de poulet. Une autre option est gâteaux au fromage ou pouding au fromage écrémé. Le thé

Dîner tardif Kéfir (0% de matières grasses).

Salade De Légumes Nettoyants

Avant de procéder à un nettoyage ciblé du foie, il est nécessaire de préparer correctement l'appareil intestinal.

Il faut aussi le nettoyer. Les salades de légumes sont idéales pour cela. Voici un exemple de l'un de ces plats.

Une petite betterave (crue) et une petite carotte sont pelées et lavées, puis frottées sur une râpe grossière. Il suffit de frotter une pomme savoureuse (mais avec une pelure).

Le chou blanc est coupé en lanières et broyé. Des ingrédients en quantités approximativement égales sont combinés, saupoudrés de jus de citron ou de citron vert et assaisonnés, de préférence avec de l’huile d’olive, mais également avec toute autre huile végétale. Cette salade est recommandé d'entrer dans le régime au moins deux fois par semaine.

Velouté

Le chou-fleur (100 g), les pommes de terre (1 pc.) Et le riz (grande cuillère avec une lame) bouillent dans une petite quantité d'eau et battent au mélangeur. Vous pouvez ajouter 0,5 petite cuillerée de beurre (en l’absence de contre-indications) et de légumes verts.

Soupe à la citrouille

La citrouille pelée (100 g) est coupée en petits cubes ou en allumeur sur une râpe grossière, faire bouillir. Après, ajoutez deux cuillères à soupe de farine d'avoine et faites cuire jusqu'à cuisson complète. Vous pouvez mettre un peu d'huile et sucrer légèrement (avec la permission du médecin).

Bouillie de lin

3 cuillères à soupe l les graines de lin sont moulues dans un mortier, un mélangeur ou un moulin à café à l'état de grains fins, versées avec un demi-verre (plus si désiré) d'eau pas très chaude et attendez que les graines gonflent. La bouillie est prête.

Une autre option consiste à faire tremper les graines entières dans un verre d'eau tiède pendant la nuit, puis à les hacher dans un mélangeur. Cette bouillie peut être consommée séparément ou mélangée à d'autres céréales, par exemple à l'avoine.

Vous pouvez diversifier son goût en ajoutant un édulcorant, des fruits secs, des noix, du yaourt. Ou, si quelqu'un n'aime pas les céréales sucrées, vous pouvez couper les verts, ajouter de la farine d'avoine, du son ou du germe de blé.

Menu pour restaurer le foie: 5 produits utiles

Le foie est une sorte de filtre qui travaille sans relâche pour nous protéger des substances nocives qui pénètrent dans notre corps de l'extérieur.

Alcool, aliments gras, additifs chimiques dans les aliments, médicaments - ceci n’est pas une liste complète des ennemis de notre foie. Mais heureusement, ce corps a aussi beaucoup d'amis!

Citrouille

Le foie adore les fruits brillants à la chair rouge et orange. Il n'est donc pas étonnant que la citrouille rouge soit à son goût. En raison de la teneur élevée en vitamine T rare, la citrouille peut à juste titre être qualifiée de meilleur plat d'accompagnement pour les plats à base de bœuf, de porc et d'autres aliments gras, car la vitamine T contribue à l'absorption des aliments lourds et soulage le foie.

Quoi d'autre est utile

Il n'y a pas si longtemps, les scientifiques de Séoul ont appris que le potiron pouvait perdre du poids. Une expérience de plusieurs années a été menée avec plus de 15 000 volontaires âgés de 20 ans et plus. Les experts ont analysé les préférences gastronomiques de tous les hommes et de toutes les femmes et ont découvert que la citrouille permettait de réduire le poids. De manière particulièrement positive, ce légume affecte le poids corporel des femmes.

Laminaire

Cette algue est souvent appelée chou marin. Ses feuilles sont composées à 5% de sels d'acide alginique, ce qui s'appelle «l'utilisation naturelle de substances nocives». Les alginates se lient à certains composés chimiquement actifs, ainsi qu'à des sels de métaux lourds. C'est-à-dire qu'ils aident le foie à nettoyer le corps des substances nocives.

Quoi d'autre est utile

Le chou marin est un détenteur de record absolu en teneur en iode, il prévient les maladies de la thyroïde, réduit le cholestérol et réduit le risque de cancer.

Produits laitiers

Il est préférable de privilégier les variétés de kéfir, de ryazhenka ou de yaourt faibles en gras. Tous ces produits guérissent la microflore intestinale et favorisent l'élimination des substances nocives du corps. De plus, les produits laitiers "absorbent" les toxines (y compris les substances pénétrant dans le corps avec de l'air pollué) et les éliminent.

Quoi d'autre sont utiles

L'avantage du kéfir et de ses homologues au lait aigre est la présence de bactéries bénéfiques dans ceux-ci. Les "bonnes" bactéries aident à digérer les aliments.

Abricots secs

Le foie aime les sucreries et tous les fruits séchés sont beaucoup plus sains que les sucreries et les gâteaux gras. Et récemment, des experts ont découvert que l'utilisation régulière d'abricots secs réduisait le risque de cancer du foie.

Quoi d'autre est utile

Des scientifiques américains ont découvert que les composants phénoliques contenus dans les abricots secs peuvent constituer une arme efficace contre le "syndrome métabolique", qui s'accompagne d'obésité et de processus inflammatoires dans le corps.

Les composants phénoliques neutralisent non seulement ces manifestations, mais réduisent également le taux de cholestérol nocif, qui affecte non seulement le système cardiovasculaire, mais surcharge également le foie.

Huile d'olive

Contient de la vitamine E - le principal antioxydant. Il protège le corps contre les effets des radicaux libres - substances produites par le soleil, la fumée de cigarette, l'air pollué et les radiations -, c'est avec ces substances nocives que notre foie est obligé de lutter.

Quoi d'autre est utile

Les olives aident à neutraliser les substances toxiques pour le corps. Par conséquent, si une fête est prévue, assurez-vous de mettre sur la table des salades assaisonnées d'huile d'olive ou juste d'olives salées.

5 vitamines majeures

Pour que le foie fonctionne bien et ne soit pas surchargé, assurez-vous que votre régime alimentaire contient suffisamment de vitamines «foie».

Vitamine A. Contenue dans tous les fruits rouges et oranges. La carotte, la betterave, les abricots, le paprika et la citrouille sont particulièrement riches en carotène.

Vitamine E. Il y a des grains, de l'huile végétale, du poisson.

Acides gras oméga-3. Ils sont riches en poissons gras comme le hareng, la truite ou le maquereau.

Riboflavine (vitamine B 2). Il a beaucoup de pêches, de poires, de betteraves et d'épinards.

Acide lipoïque. Peut être trouvé dans les produits laitiers, les épinards, le boeuf.

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Pour le foie était comme neuf! 12 meilleurs produits

Le foie est l'organe le plus important (et le plus difficile) du corps humain. Il remplit de nombreuses fonctions nécessaires à une activité vitale: il participe au processus de digestion, au métabolisme des protéines, des graisses, des glucides, des acides nucléiques, des vitamines et des oligo-éléments, élimine les substances toxiques.

Le filtre naturel du corps humain souffre souvent d'un régime alimentaire inapproprié, du stress et de mauvaises habitudes. Sévérité du côté droit, amertume de la bouche - symptômes les plus courants de «fatigue» hépatique.

Alcool, aliments gras, additifs chimiques dans les aliments, médicaments - ceci n’est pas une liste complète des ennemis de notre foie. Mais heureusement, ce corps a aussi beaucoup d'amis!

Chardon-Marie

Dans le monde végétal, aucune plante ne peut être comparée au chardon-Marie par ses effets thérapeutiques sur le foie. Cela est dû aux effets hépatoprotecteurs sur le corps d'une substance appelée silymarine.

La silymarine protège non seulement le foie contre les effets néfastes, elle a également des propriétés régénérantes, sa réception contribue au renouvellement des cellules du foie, si celles-ci sont détruites ou endommagées du fait de la maladie.

Les remèdes les plus simples et les plus efficaces contre les maladies du foie sont les graines de chardon-Marie moulues. Ils sont vendus dans une pharmacie sous forme de poudre, ils peuvent être écrasés indépendamment dans un moulin à café. La poudre est prescrite pour la prévention et le traitement d'une cuillère à thé avant les repas 3-4 fois par jour, lavée avec de l'eau ordinaire.

Citrouille

Le foie adore les fruits brillants à la chair rouge et orange. La citrouille est généralement considérée comme le meilleur produit pour le foie - tout, y compris les graines. Le principal avantage de la citrouille est sa capacité à restaurer les membranes cellulaires des hépatocytes.

En raison de la teneur élevée en vitamine T rare (ou carnitine), la citrouille peut à juste titre être qualifiée de meilleure garniture pour les plats à base de bœuf, de porc et d’autres aliments gras. Après tout, la vitamine T contribue à l'absorption d'aliments lourds et soulage le foie.

Agrumes

Les agrumes contiennent des huiles essentielles, des vitamines et des antioxydants qui stimulent le nettoyage naturel du foie et réduisent l'inflammation.

Ces fruits sont un trésor de vitamine C, ce qui renforce notre système immunitaire et nous évite l'apparition d'infections et d'autres maladies graves. Le jus de citron bu à jeun le matin aidera à stimuler le foie toute la journée et à le revigorer bien mieux que le café ou le thé noir.

Laminaire

Cette algue est souvent appelée chou marin. Ses feuilles sont composées à 5% de sels d'acide alginique, ce qui s'appelle «l'utilisation naturelle de substances nocives». Les alginates se lient à certains composés chimiquement actifs, ainsi qu'à des sels de métaux lourds. C'est-à-dire qu'ils aident le foie à nettoyer le corps des substances nocives.

Le chou marin est un détenteur absolu de records en teneur en iode, il prévient les maladies de la thyroïde, réduit le cholestérol et réduit le risque de développer un cancer.

Artichaut

Cette plante aidera à éliminer l'excès de liquide dans le corps, à réduire le niveau de graisse dans le foie et à normaliser le taux de sucre dans le sang.

Il est recommandé de boire du thé d'artichaut trois fois par jour, 200 ml 30 minutes avant les repas. Pour faire du thé, porter à ébullition un litre d'eau purifiée et ajouter une cuillère à soupe d'artichaut haché. Couvrir avec un couvercle et laisser reposer pendant 25 minutes, puis filtrer.

Betterave rouge

Tout le monde ne sait pas à quel point les betteraves sont bonnes pour le foie. La racine contient de la bétaïne, une substance qui aide à digérer les protéines. Une autre bétaïne abaisse la pression artérielle, inhibe le développement de l’athérosclérose et prévient l’obésité hépatique.

Les betteraves sont utiles crues et cuites au four ou bouillies. Vous pouvez ajouter des betteraves crues à des produits frais ou faire une délicieuse salade.

Pissenlit

Le thé de pissenlit est idéal pour traiter diverses maladies du foie. C'est très facile à cuisiner.

Porter à ébullition un litre d'eau purifiée et ajouter une cuillère à soupe de feuilles de pissenlit ou de racines. Laisser infuser 25 minutes, mélanger et boire 250 ml de thé le matin et 250 ml le soir, en prenant une pause entre les repas de 6 à 7 heures.

Il est recommandé d'utiliser ce thé pendant deux semaines, puis de faire une pause d'une semaine et de recommencer la prise pendant deux semaines supplémentaires.

Camomille et menthe

Ces herbes ont des propriétés anti-inflammatoires et améliorent la fonction hépatique. Amenez à ébullition 200 ml d'eau et ajoutez une cuillère à thé d'un mélange d'herbes, laissez infuser 15 minutes et remuez. Il est recommandé de boire 100 ml de bouillon deux fois par jour, matin et soir.

Avocat

Les avocats contiennent des acides aminés essentiels, des fibres et des antioxydants. Cela contribue à l'élimination des toxines qui s'accumulent dans notre corps.

En outre, ces fruits contiennent du glutathion - un composé nécessaire au foie pour éliminer les toxines. Les acides gras oméga-3 présents dans les avocats aident à réduire le taux de LDL-cholestérol dans le sang et à réduire les processus inflammatoires.

Abricots secs

La consommation régulière d'abricots secs et d'autres aliments riches en vitamine E protège le foie des maladies. Les scientifiques chinois ont analysé les statistiques sur l'incidence des pathologies du foie. En fait, dans les régions du pays où les abricots secs sont inclus dans la ration humaine, le pourcentage de maladies chroniques du foie est bien inférieur à la moyenne.

Ce phénomène est probablement dû à la capacité de la vitamine E, contenue en grande quantité dans les abricots secs, de renforcer les processus de régénération du tissu hépatique. Quatre fruits par jour suffisent pour obtenir tous les nutriments et ne pas nuire à l'organisme.

Curcuma

Si vous prenez l'habitude d'ajouter une pincée de curcuma à chaque plat, vous améliorerez grandement votre maladie du foie. Le curcuma affecte la digestion et agit comme une enzyme et protège également le foie des toxines. Vous pouvez également ajouter du curcuma à la boisson.

Pour préparer le café au lait avec le curcuma, prenez une demi-cuillère à thé de curcuma moulu, une demi-cuillère à thé de miel, une pincée de poivron rouge, une racine de gingembre de 2 x 2 cm, 240 ml de lait.

Mélangez tous les assaisonnements - curcuma, poivre, gingembre et miel, versez le lait tiède et laissez reposer quelques minutes. Process - Latte est prêt à manger!

Des pommes

Pour un bon foie, il est important de manger des pommes tous les jours, crues et cuites au four. Ils constituent un produit alimentaire indispensable et sont parfaits pour nettoyer le foie.

Les pommes contiennent une grande quantité de fibres solubles dans la pectine, qui nettoient les organes du système digestif en éliminant les toxines qui s'accumulent dans les intestins et le foie.

La consommation de pommes réduit le niveau de mauvais cholestérol dans le sang (appelé LDL-cholestérol). Grâce à eux, notre foie devient plus facile à traiter.

Huile d'olive

Contient de la vitamine E - le principal antioxydant. Il protège le corps contre les effets des radicaux libres - substances qui se forment sous l'influence de la lumière du soleil, de la fumée de cigarette, de l'air pollué et des radiations. C'est avec ces substances nocives que notre foie doit lutter.

Les produits de foie préférés sont recommandés dans le complexe. Chacun d'entre eux apporte son propre bénéfice au foie, souvent unique. Par conséquent, plus vous utilisez de produits de cette liste, mieux c'est.