L'IMC - indice de masse corporelle - reflète l'état de la santé humaine. Cet indicateur dépend des ressources en graisse du corps et peut être normal, excessif ou déficient. Pour beaucoup de gens, l'indice de masse corporelle est loin d'être optimal. Ce n’est pas sans raison que l’IMC est apparu dans les dossiers médicaux en tant que facteur de risque clé de la morbidité et a commencé à être pris en compte dans le diagnostic.
Quel est votre indice de masse corporelle?
Selon l'OMS, la moitié des habitants de la planète ne meurent pas d'infections dangereuses, comme par le passé. Les principaux ennemis de l'homme sont la restauration rapide, les repas excessifs, le stress, le travail «sédentaire» et les loisirs «au canapé».
Toute une génération de personnes souffrant d'obésité et condamnées au diabète de type 2, aux maladies cardiovasculaires, à l'ostéochondrose et à de nombreuses autres maladies dangereuses s'est déjà développée. La période asymptomatique de ces pathologies peut être différée de plusieurs années, au cours desquelles les forces du corps s'érodent lentement mais sûrement. Sur l'activité destructive de la maladie sous-jacente et prévenir une augmentation de l'indice de masse corporelle.
À son tour, un IMC réduit signalera une autre anomalie: l'épuisement douloureux d'une personne. Cette condition devrait également causer des inquiétudes. Un organisme dont la masse de dépôts graisseux est insuffisante ne peut pas assumer normalement ses fonctions ni résister aux maladies. L'absence de tissu adipeux peut être un signe de diabète de type 1, d'ostéoporose, de troubles digestifs, de problèmes de respiration ou de psychisme.
Dans tous les cas, l’indice de masse corporelle vous permettra de rattraper votre retard et de reprendre le cap de la remise en forme. Bien sûr, sur le chemin de la perfection, vous devrez vous contrôler, vous débarrasser de vos mauvaises habitudes, vous sacrifier des addictions destructives. Cependant, le jeu en vaut la chandelle, car l'enjeu est le plus cher - votre vie.
Comment calculer l'indice de masse corporelle?
Pour connaître cette figure, vous devez déterminer votre poids (en kilogrammes) et mesurer votre taille (en mètres). Ensuite, le nombre indiquant le poids doit être divisé par le nombre obtenu en quadrillant l'expression numérique de la hauteur. En d’autres termes, vous devez utiliser la formule qui indique le rapport poids / taille:
(M - poids du corps, P - hauteur en mètres)
Par exemple, votre poids est de 64 kg, votre taille de 165 cm ou 1,65 M. Nous substituons vos données à la formule et nous obtenons: IMC = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Vous pouvez maintenant vous référer à l'interprétation officielle par la médecine des valeurs de l'IMC:
Calcul de l'IMC selon la formule de Ketle: déterminer le taux et les écarts en tenant compte de l'âge
La même figure sur les échelles peut avoir une signification différente. 80 kg avec une hauteur de 190 cm est la norme. Mais le même poids de 80 kg à 160 cm est déjà excessif, en particulier pour une femme. Il ne suffit donc pas de naviguer seul dans les kilos. Idéalement, il convient de prendre en compte la taille, le sexe, l'âge et le mode de vie d'une personne. À cet égard, pour déterminer les normes et les pathologies, utilisez un concept tel que BMI.
C'est quoi
IMC est l'abréviation de l'indice de masse corporelle. En anglais, cela ressemble à l'indice de masse corporelle (IMC). Ce paramètre reflète le degré de conformité du poids et de la taille d'une personne. Cela vous permet d'évaluer objectivement s'il a des kilos en trop, s'il est épuisé ou si tout est normal. Le plus souvent utilisé dans deux cas.
Tout d'abord, le médecin suggère de calculer l'indice de masse corporelle en cas de suspicion d'obésité et de troubles de l'alimentation pour un diagnostic précis et un traitement approprié.
Deuxièmement, le calcul de l'IMC est nécessaire pour contrôler son chiffre, le corriger et, en cas d'écart par rapport à la norme, prendre les mesures qui s'imposent.
Formule commune
La formule de l'IMC, développée au milieu du XIXe siècle par le sociologue et statisticien belge Adolph Quetelet, est maintenant officiellement utilisée. Il ne prend en compte que deux paramètres - la taille et le poids, ce qui ne le rend pas idéal pour identifier les kilogrammes supplémentaires ou manquants à la normale. Et pourtant, ils l'utilisent depuis plusieurs décennies.
Ressemble à la formule de calcul de Ketle comme suit:
I = m / h 2
Selon elle, pour calculer l'indice de masse corporelle, vous devez diviser votre poids en kilogrammes (m) par votre taille en mètres, au carré (h 2).
- m (poids) = 80 kg;
- h (hauteur) = 1,6 m;
- mètres carrés: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Ceci termine le calcul de l'indice de masse corporelle: il est de 31,25. Ce chiffre est mémorisé et comparé aux indicateurs normaux, selon le tableau ci-dessous.
Norme et déviations
Le site Web officiel de l’OMS contient un tableau spécial dans lequel le taux d’IMC et les écarts sont indiqués. Nous le recherchons, dans quelle catégorie nous avons baissé avec notre I = 31.25.
Nous n’avons pas atteint l’indice de masse corporelle normal et le tableau ne montre pas seulement les kilos superflus, mais l’obésité de degré I (un aperçu des classifications de l’obésité est disponible ici).
Il n’est donc pas difficile de calculer l’IMC et de comparer les données à la norme. Le problème est que la formule est déjà dépassée et que le tableau de l’OMS ne tient pas compte de tous les facteurs. Cela signifie que les résultats peuvent ne pas être entièrement corrects.
Pour les adultes
Comme le poids est influencé par le sexe et l'âge, il existe des tableaux dans lesquels vous pouvez voir la norme et ses écarts séparément pour les femmes et pour les hommes, et même en tenant compte de l'âge. Selon les experts, les données sont ici plus précises et correctes.
Vous devez d’abord calculer l’IMC à l’aide de la formule, puis trouver la valeur obtenue dans les tableaux ci-dessous en fonction de votre sexe et de votre âge.
Pour les hommes, en tenant compte de l'âge
Pour les femmes avec l'âge
Dépend uniquement du sexe
Dépend seulement de l'âge
Tout ce qui est en dessous de la norme est un manque de poids corporel. Vous devez donc gagner de toute urgence les kilos manquants. Si le résultat dépasse de 5 unités le paramètre indiqué dans le tableau, vous avez un excès de poids. Si la différence est supérieure à 5, vous devriez faire appel à une aide qualifiée, car il s'agit très probablement d'obésité.
Pour les enfants
Pour calculer l'IMC pour les enfants, vous devez utiliser la même formule, mais le tableau, respectivement, sera différent. Chez un enfant, les processus métaboliques sont beaucoup plus rapides et les coûts énergétiques sont plusieurs fois plus élevés que chez l'adulte. Par conséquent, il est impératif d'utiliser d'autres normes.
Pour les garçons
Pour les filles
Les courses de chevaux de 7 à 9 ans s’expliquent par la préparation du corps à l’âge de transition et à la puberté.
La détermination régulière de l'IMC chez un enfant permet aux parents de contrôler leur poids et d'empêcher rapidement l'épuisement et l'apparition de kilos superflus (lisez ici les particularités de l'obésité chez les enfants).
Calcul du poids idéal
Vous pouvez apprendre votre poids corporel idéal en utilisant différentes formules qui utilisent différents paramètres pour les calculs.
La désignation générale (R - croissance):
- Indice de Borngart: R en centimètres x (multiplié) par le tour de poitrine en centimètres / (divisé) par 240;
- Indice de Breitman: R en centimètres x 0,7 - 50 kg;
- Indice de Broca-Brooksht: pour les femmes R en centimètres - 100 - (R en centimètres - 100) / 10; pour les hommes, R en centimètres - 100 - (R en centimètres - 100) / 20;
- Indice de Davenport: poids en grammes / R en centimètres, pris dans un carré;
- Indice de Korovin: il est nécessaire de mesurer l'épaisseur du pli cutané près de 3 côtes (la norme est de 1-1,5 cm) et au niveau du nombril (la norme est de 1,5-2 cm);
- Indice de Noorden: R en centimètres x 420/1 000;
- Indice de Tatonya: R en centimètres - (100 + (R en centimètres - 100) / 20).
Il existe un petit ajout à la formule de Broca-Bruksht: après le résultat obtenu, le volume du poignet doit être mesuré et s’il est inférieur à 15 cm, on soustrait 10% du poids idéal; à 15–18 cm, nous ne changeons rien, si plus de 18 ans, nous augmentons de 10% le poids idéal obtenu par la formule.
Quelle que soit la formule choisie, il est facile de calculer votre poids idéal. L'essentiel est de tirer des conclusions objectives après avoir comparé le résultat obtenu avec des chiffres réels. Si la différence des deux côtés (plus / moins) est supérieure à 5 kg, cela signifie qu'il existe des problèmes qu'il est préférable de commencer à résoudre immédiatement.
Note importante!
Nous attirons votre attention sur le fait que, selon différentes sources, les données sur le taux et les déviations de l’IMC pour les hommes, les femmes et les enfants, en tenant compte de l’âge, peuvent être assez perceptibles, à l’exception du tableau général recommandé par l’OMS. Le fait est que les paramètres sont calculés par différentes méthodes et formules - d’où la différence au sein de l’unité. À cet égard, tous les parents sont encouragés à utiliser les données relatives aux enfants uniquement à titre provisoire et, en cas de doute, assurez-vous de consulter le pédiatre sans prendre de mesures indépendantes.
Calculateur d'indice de masse corporelle (IMC)
Avec ce calculateur en ligne, vous pouvez calculer votre indice de masse corporelle, IMC (de l'anglais. Indice de masse corporelle - IMC). À l'aide de l'indice de masse corporelle, vous pouvez vérifier la correspondance entre votre poids corporel et votre taille et savoir si vous êtes en surpoids ou, au contraire, si vous souffrez d'un manque de poids. Pour calculer votre indice de masse corporelle (IMC), remplissez le calculateur de champ correspondant à votre taille et à votre poids. Entrez les valeurs de hauteur et votre poids au dixième près, le résultat du calcul sera alors le plus précis possible.
L'indice de masse corporelle BMI (BMI) a été proposé par le scientifique belge A. Quetle et peut être calculé à l'aide de la formule suivante:
Pour interpréter les valeurs calculées de l'indice de masse corporelle, utilisez le tableau ci-dessous.
Calculateur d'indice de masse corporelle (IMC)
Indice de masse corporelle (IMC)
L'indice de masse corporelle est un indicateur de la relation entre le poids et la taille d'une personne. Ce paramètre permet de déterminer les écarts par rapport au poids corporel normal dans un sens ou dans l’autre. Le surpoids est dangereux pour la santé humaine, car il entraîne souvent une maladie cardiaque. Le calculateur d’indice de masse corporelle en ligne vous permet de déterminer rapidement et avec précision à quel point votre poids correspond à la norme. Pour calculer l'indice de masse corporelle, vous devez choisir votre taille et votre poids dans le service présenté.
L'indice de masse corporelle chez les femmes est considéré comme normal si l'indicateur est compris entre 20 et 22. Pour les hommes, cet indicateur devrait se situer entre 23 et 25. Les statistiques montrent que les personnes avec qui cet indicateur a entre 18 et 22 ans vivent en moyenne plus longtemps que ceux qui ont des problèmes de poids.
Si l'IMC dépasse 25, il s'agit d'un signal indiquant que vous devez changer votre mode de vie. Il est important de noter que la formule utilisée pour calculer l'indice de masse corporelle peut surestimer le taux d'obésité chez les sportifs, car les calculs ne tiennent pas compte de la masse musculaire. De plus, la formule ne convient pas au calcul de l'indicateur pour les enfants.
L'indice de masse corporelle est devenu particulièrement important dans les pays occidentaux, où le problème de l'obésité est devenu assez aigu. Au tout début, le calcul imt a été développé pour des études sociologiques. Il n'est donc pas tout à fait correct de faire un diagnostic médical à l'aide de ces calculs.
Cependant, la disponibilité et la facilité de calcul rendent cette calculatrice très populaire auprès du public. Si l'indice dépasse le nombre 30, il est très probablement question d'obésité.
Vous devez comprendre que l’indice de masse corporelle n’est pas indiqué pour établir un diagnostic, mais il peut également aider à contrôler le processus de mise à l’essai d’un nouveau programme de conditionnement physique ou d’un nouveau régime.
Le calculateur d'IMC déterminera le point de départ et vous permettra de suivre les changements de poids corporel.
La formule pour calculer l'indice de masse corporelle (IMC)
Pour connaître votre IMC, vous n'avez besoin que de votre poids en kilogrammes divisé par le carré de votre taille en mètres.
La formule ne prend pas en compte le sexe et l'âge d'une personne, malgré le fait que l'IMC des hommes est supérieur à celui des femmes et que celui-ci est plus élevé chez les personnes d'âge moyen, et chez les enfants et les personnes âgées, ce chiffre est inférieur.
Tableau récapitulatif des valeurs
Interprétation des indicateurs d'IMC conformément aux directives de l'Organisation mondiale de la santé (OMS)
Indice de masse corporelle chez les hommes: comment trouver, calculer, formule, tableau de normes
Comment calculer imt? Contrôlez votre poids nécessaire à tous et aux femmes et aux hommes. Il existe une formule qui aidera à déterminer l’indice de masse corporelle chez les hommes. Les kilos superflus ont un effet néfaste non seulement sur l'apparence, mais aussi sur la santé.
Les organes internes sont également couverts de graisse et il devient difficile de fonctionner. L'essoufflement apparaît, le travail du cœur, le pancréas est perturbé, le diabète sucré et un certain nombre d'autres maladies graves se développent. Par conséquent, il est très important de surveiller le taux de poids.
Calcul de l'IMC: pourquoi faut-il le faire?
La calculatrice, qui calcule l'indicateur de la norme de votre poids à la taille, a été développée en 1869 par le mathématicien belge Adolf Ketle. Il simplifia la tâche des personnes soucieuses de leurs proportions et de leur apparence.
Seule cette méthode (calculatrice) ne dispose pas toujours de données précises, mais considère approximative. Étant donné que non seulement le poids et la taille interviennent dans le calcul, mais aussi le type de constitution, os lourd ou léger, masse musculaire, âge.
La calculatrice, disponible sur Internet, est une approximation et vous devez vous concentrer dessus approximativement. Par exemple, si un homme ou une femme est un athlète, il sera difficile de calculer son IMC car la masse musculaire est plus lourde que la couche adipeuse.
Les formules présentées sur différents sites Web de pays et de l'OMS diffèrent considérablement dans les données finales. D'un point de vue médical, l'OMS prend une moyenne qui peut être redondante dans la vie réelle d'une personne.
Comment calculer l'indice de masse corporelle
La formule, qui aidera à connaître le poids normal en ce qui concerne la taille, est calculée comme suit:
IMC pour les hommes = Poids (kg) / Taille (m) 2
Cette formule facile vous aidera à rester toujours mince et belle. Vous pouvez également remplacer vos données dans la calculatrice en ligne et obtenir des résultats instantanés.
Montrons par exemple comment il est calculé:
Sexe: masculin.
Age: 35 ans.
Hauteur: 175 cm 2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Poids: 70 kg.
Substitut dans la formule IMC = 70 kg / 3,06 = 22,88
Calculateur IMC
Ainsi, selon le tableau que nous présentons ci-dessous, l'indicateur se situe dans la fourchette normale, en tenant compte de l'âge et du sexe. Une fois la formule facile à retenir, vous pouvez toujours calculer vos indicateurs et contrôler votre poids sans utiliser la calculatrice en ligne.
Le taux d'IMC chez les hommes: la valeur des indicateurs
Après avoir calculé votre IMC, vous pouvez voir dans le tableau si votre poids tient compte de votre âge et de votre âge.
Idéalement, on suppose que l'indice de masse corporelle moyen d'un homme devrait être inférieur de plusieurs unités à celui présenté dans le tableau. Mais pas tant que la dépression a commencé et que les complexes se sont développés.
Chaque personne a toujours ce qu'il faut rechercher et il n'y a pas de limite à l'idéal. Chacun a sa propre idée de la beauté du corps, quelqu'un aime maigrir et quelqu'un aime un petit ventre avec son homme.
Comment gérer les kilos superflus
Façons de traiter suffisamment de kilos en trop. Ils peuvent être divisés en 3 groupes:
- Aucune élimination médicale de kg;
- Traitement médicamenteux de l'embonpoint;
- Traitement chirurgical.
Dans le même temps, le dernier élément comporte un certain nombre de contre-indications qu'il peut être interdit de faire, par exemple, un pontage gastrique en raison de la présence d'un IMC trop important et un risque de décès. Par conséquent, avant de telles opérations complexes et graves prescrits diète corrective.
Une perte de poids non médicamenteuse est recommandée dans les cas suivants:
- Il y a un risque de complications avec l'excès de masse corporelle;
- Volume à la taille> 101-102 cm;
- L'obésité de tout stade douloureux.
On peut en conclure que tout traitement de l'obésité commence par le premier point - pas le traitement médicamenteux.
Traitement médicamenteux de l'obésité:
- Il n'y avait aucun effet sans l'usage de drogues;
- IMC d'un homme de plus de 34 kg / m 2;
- Tour de taille à 103 cm.
Les soins chirurgicaux dans le traitement de l'obésité ont des contre-indications:
- Alcoolisme;
- Troubles mentaux.
Indications pour la chirurgie:
- Le manque d'efficacité dans la deuxième méthode de traitement (médicament);
- Lorsque l'obésité dépasse 30 kg / m 2 présente un risque de décès en présence de telles maladies:
- Diabète de type 2;
- L'hypertension;
- CHD (cardiopathie ischémique);
- Syndrome d'apnée du sommeil;
- Perturbation du système circulatoire.
- L'obésité de tout degré dépasse 4-5 ans.
Traitement non médicamenteux
Il est basé sur une thérapie diététique, qui consiste en une réduction progressive d'un kilogramme, associée à une activité physique et à un entraînement psychologique.
- Diminution graduelle du kilogramme en l'espace de 5 à 6 mois de 10 à 15% du poids corporel;
- Conservation du résultat obtenu;
- Correction continue du poids.
Pour obtenir des résultats au stade 1, un homme ne doit pas consommer plus de 1800 kcal par jour avec un effort physique modéré. Pour obtenir une nette diminution du poids corporel, la quantité consommée par jour ne doit pas dépasser 1000 kcal.
Mais les régimes mono ont un certain nombre de contre-indications:
- Limites d'âge - 60 ans ou plus;
- La présence de maladies chroniques: cirrhose, insuffisance rénale, calculs dans la vésicule biliaire;
- Diabète sucré de type 1;
- Asthme bronchique (respiration lourde);
- Maladies du système endocrinien, glande thyroïde;
- Maladies oncologiques;
- Pathologie du muscle cardiaque;
- Alcoolisme
Les médicaments de maintien du poids de soutien sont prescrits par un médecin:
- Sibutramine sibutramine;
- Fluoxetine Fluoxetine est un antidépresseur.
Traitement médicamenteux de l'obésité
Préparations prescrites par un médecin, vous ne devriez pas les utiliser sans ordonnance. Tous ont bien faim, mais ont de nombreuses contre-indications et effets secondaires à prendre en compte avant de prendre.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" Phentermine.
Tous les médicaments sont pris sous la stricte supervision de nutritionnistes.
Chirurgie de l'obésité
Il est montré aux personnes souffrant de surpoids sur IMC - 39.
Types d'opérations:
- Pontage gastrique;
- Bandage de l'estomac (bandage);
- Chirurgie gastrique bariatrique.
Vous pouvez calculer votre poids corporel, en fonction de la formule que nous avons donnée ci-dessus, et seul un médecin décidera du traitement qui vous aidera dans votre cas.
Si vous n'avez pas la volonté d'abandonner la consommation excessive d'aliments, contactez un médecin qualifié sans tarder ni prévenir l'obésité.
Abonnez-vous à notre site. Il y a beaucoup de nouvelles informations à venir. Soyez en bonne santé et belle!
Indice de masse corporelle et son calcul
Garder le corps en forme est un élément clé dans la prévention des maladies cardiaques et vasculaires. Le calcul de l'indice de masse corporelle (IMC) est un moyen de contrôler un poids santé. Cet indicateur montrera combien de poids correspond à la taille d'une personne et si une telle proportion ne met pas la vie en danger.
Qu'est-ce que l'IMC?
Le scientifique belge Adolf Quetelet a développé les bases de l'IMC, mais le terme a été introduit pour la première fois après la publication d'un article sur l'obésité dans le Journal of Chronic Diseases en 1972.
Cet indice a été créé pour déterminer la quantité de masse de tissu adipeux, musculaire et osseux chez chaque individu, afin de mieux classer son poids comme étant réduit, normal ou excessif.
VMI (de l'anglais. "Body Mass Index") a une relation directe avec le fonctionnement normal de tout l'organisme. Parce que le surpoids augmente le risque de développer des maladies telles que:
Comment calculer votre IMC?
L’indice Quetelet, mieux connu sous le nom d’indice de masse corporelle, est une valeur déterminée par la formule suivante: le poids d’une personne divisé par sa taille en mètres carrés.
Par exemple, pour une fille de 65 kg, dont la taille est de 172 cm, le calcul sera le suivant: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Selon le tableau numéro 1, vous pouvez déterminer que cet indicateur se situe dans la plage normale.
Pour simplifier le calcul, vous pouvez utiliser des calculatrices en ligne spéciales, qui effectuent indépendamment le calcul du poids corporel en fonction de paramètres spécifiés.
Si vous utilisez des livres et des pouces pour calculer votre IMC, la formule est la suivante: poids (livres) / taille (pouces carrés) * 703.
Découvrez comment calculer l'indice de masse et déchiffrer les résultats obtenus dans cette vidéo:
Données de décodage: tableau IMC
Selon la classification généralement acceptée, l'indice de Quetelet comprend les plages suivantes:
Niveau de risque pour la vie
IMC: que chercher?
Il convient de rappeler que le calcul de l’indice de masse n’est pas une base de diagnostic. Chez certaines personnes, en particulier les athlètes, un IMC peut être faussement élevé par rapport au niveau réel de graisse corporelle.
Par exemple, le poids idéal pour une fille de 175 cm est de 75 kg. Mais si elle a une corpulence mince, sa norme devrait être calculée selon le schéma: 75 kg-10% = 68 kg. Inversement, les personnes à part entière devraient ajouter 10% au poids actuel.
Dans le calcul de l'IMC, l'Organisation mondiale de la santé ne prend pas en compte l'âge et le sexe d'une personne. Pour les enfants de plus de 2 ans, l'indice est calculé selon le même schéma que pour les adultes.
De même, lors du calcul de l'indice de masse, le principe de répartition des dépôts graisseux dans le corps n'est pas pris en compte. Autrement dit, les taux peuvent être surestimés en raison de l’accumulation de graisse dans le bas du corps, qui, en principe, ne met pas la vie en danger. Et en même temps, une personne avec un index normal devrait se soucier davantage de sa santé s’il ya un excès de graisse dans la région abdominale.
En ce qui concerne l'obésité, outre l'IMC, il est nécessaire de prendre en compte:
- indice de volume corporel;
- épaisseur des plis de la peau;
- type de corps.
Application de l'IMC dans le monde
En 2005, à Singapour, il a été constaté que le pourcentage de graisse chez les Asiatiques était relativement plus élevé que chez les Européens, ce qui les rendait plus susceptibles de souffrir de diabète et de maladies du système cardiovasculaire.
Récemment, les autorités françaises, italiennes, israéliennes et d'autres pays ont apporté des modifications à la législation, selon lesquelles les modèles dont l'indice est inférieur à 18 ne sont pas autorisés à participer aux défilés de mode. De cette manière, la promotion de modes de vie sains et la prévention de l'anorexie chez les jeunes sont réalisées.
Selon les lois de la Fédération de Russie, si une recrue a un indice de Quetelet qui déroge aux normes stipulées (à la hausse ou à la baisse), il a le droit de bénéficier d’un sursis de service militaire pendant six mois. Pendant cette période, le appelé doit passer un examen et ramener les indicateurs à la normale. À titre de comparaison, à Taïwan, les recrues dont l’IMC est abaissé ou surestimé sont immédiatement commutées.
Calcul du surpoids à l'aide de l'IMC
Avec l'aide de BMI, il est facile de calculer le poids supplémentaire, il suffit pour cela de corriger la formule déjà connue comme suit:
Poids (kg) - IMC normal (voir tableau) * hauteur (m 2)
Par exemple, pour un homme de moins de 25 ans et pesant 115 kg, l’indicateur normal d’IMC sera le chiffre 22. En d’autres termes, son excès de poids est: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg
Cette formule montre que le poids normal dans ce cas ne devrait pas dépasser 67 kg.
L'indice de masse corporelle est donc un indicateur important conçu pour contrôler le poids et la santé de chaque personne. Malgré quelques imprécisions, l'IMC est utilisé dans la pratique mondiale depuis de nombreuses décennies pour le diagnostic primaire de l'obésité chez des patients de tous les groupes d'âge.
Indice de masse corporelle - Calculer en ligne sur l'IMC
Calculez votre indice de masse corporelle par rapport à la taille et déterminez s'il s'agit de la norme en matière de médecine.
L'indice de masse corporelle est utilisé pour obtenir des données comparatives sur le poids corporel par rapport à la taille d'une personne donnée.
S'applique uniquement aux adultes.
Formule de calcul
En 1869, en Belgique, le sociologue et statisticien Adolphe Ketele a mis au point une formule permettant de calculer un indice de poids corporel par rapport à la taille et de déterminer s'il est normal, insuffisant ou excessif.
La formule de calcul de l'IMC est la suivante:
La valeur de m correspond au poids corporel mesuré en kilogrammes et la valeur de h à la hauteur mesurée en mètres.
Le résultat du calcul est l'indice de masse corporelle.
Un exemple de détermination de l'indice de masse corporelle
Essayons donc de calculer indépendamment votre indice de masse corporelle.
Par exemple, nous prendrons une croissance moyenne de 180 centimètres et un poids de 80 kilogrammes:
80: (1,8 x 1,8) = 24,69
Comme vous pouvez le voir dans l'exemple, pour déterminer l'indice, vous devez convertir la croissance en centimètres en mètres.
- Dans notre cas, 180 centimètres, soit 1,8 mètre.
- Ceci est suivi de la valeur résultante de 1,8 mètres multipliée par elle-même, soit de 1,8.
- En multipliant 1,8 par 1,8, on obtient 3,24.
- Maintenant, un poids corporel de 80 kilogrammes devrait être divisé par 3,24.
- Le résultat sera 24.69.
C'est l'indice de masse corporelle souhaité.
Le résultat obtenu est comparé aux données d'un tableau spécial dans lequel vous pouvez déterminer si le poids corporel est normal, insuffisant ou excessif.
Indice de masse corporelle - Tableau IMC
L’Organisation mondiale de la santé a mis au point son propre tableau de données pour chaque valeur.
Donc, sur cette base, les résultats suivants sont obtenus:
Calcul du poids corporel normal (IMC)
L’indice de masse corporelle (IMC) est un indicateur de la correspondance de la taille et du poids d’une personne, dont la formule a été créée pour estimer le poids corporel d’une personne. Afin de calculer votre IMC, remplissez les champs hauteur / poids et cliquez sur le bouton "Calculer".
Après calcul, votre indice de masse corporelle apparaîtra ici.
Un tableau caractérisant l'indice de masse corporelle
Indice de masse corporelle idéal (IMC)
Compte tenu de la différence de masse musculaire entre l'homme et la femme moyens (les athlètes ne tiennent pas compte), le meilleur indicateur est:
- 20-22 pour les femmes;
- 23-25 pour les hommes.
Le coefficient (nombre) de l'indice de masse corporelle pour les hommes et les femmes est le même, mais le programme interprète le résultat de différentes manières - vous obtenez un calcul en fonction de votre sexe.
Par exemple, un homme ayant un IMC égal ou supérieur à 18 n'a rien à craindre, mais les femmes ne doivent pas réduire leur poids à un indice de masse corporelle inférieur ou égal à 19. Donc, pour un homme avec un IMC de 18,5, le programme vous dira que tout va bien, et pour une fille avec le même indice de masse corporelle, elle indiquera un poids insuffisant.
IMC - 18 ou moins
Si vous ne mangez évidemment pas, vous devriez normaliser les aliments dès que possible.
Il vous semble que vous mangez assez? Ensuite, vous devez consulter un médecin dès que possible et vous faire examiner afin d’éviter des maladies dangereuses.
Un indice de masse corporelle inférieur à 16 est plus dangereux pour la santé que 30 ans et plus.
IMC - 25 ou plus
Ne vous fâchez pas et ne vous souciez pas de l'indice de masse corporelle élevé. Cet indicateur est très moyen et ne convient pas à tout le monde. Les enfants et les athlètes ne devraient pas être guidés par cela.
Autre chose, si les imperfections de votre silhouette sont visibles à l'œil nu. Avant de commencer les séances d’entraînement et les régimes, consultez votre médecin. Un examen peut être nécessaire pour s'assurer que votre excès de poids n'est pas la conséquence d'une maladie.
Et seulement en vous assurant qu'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez commencer à perdre du poids.
Pour ceux qui n’ont pas le temps de consulter le médecin J, nous pouvons vous conseiller de minimiser la consommation d’aliments salés, frits et gras, ainsi que de commencer à faire des exercices banals. Déjà, cela réduira sérieusement le risque de développer des maladies cardiovasculaires et améliorera considérablement l’état général du corps.
Comment est calculé l'indice de masse corporelle?
Vous pouvez le faire vous-même. Cette tâche simplifiera la calculatrice habituelle. Doublez votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres.
Un exemple pour une personne d'une taille de 180 cm et d'un poids de 75 kg.
- La hauteur 180 cm est 1 mètre et 80 centimètres, soit 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- L'indice de masse corporelle est 23.1
L'auteur de la méthode est Adolph Quetelet (1869).
Indice de masse corporelle et armée
Une hauteur inférieure à 150 centimètres ou un poids corporel inférieur à 45 kg offrent à la recrue un sursis d'un an. Si, après examen et / ou traitement, le poids corporel n'augmente pas, un tel homme est libéré de la conscription.
Le droit de retard d'une demi-année est accordé aux recrues ayant un rapport de masse corporelle inférieur à 18,5 (âgés de 18 à 25 ans) et inférieur à 19 (pour les hommes de plus de 25 ans).
Comment calculer l'indice de masse corporelle (IMC)
L'indice de masse corporelle est une estimation calculée à l'aide de laquelle on peut déterminer la correspondance de la taille d'une personne à son poids. Selon les résultats du calcul, une évaluation approximative du poids corporel est donnée, qu'il soit normal, insuffisant ou excessif.
L'IMC a été développé par le statisticien et sociologue Adolf Ketle au 19ème siècle.
Par exemple, pour une personne d’une taille de 180 cm et d’un poids de 85 kg, le calcul de l’IMC est le suivant: (85 / (1,8 x 1,8)) = 26
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a proposé la classification suivante des valeurs de l’IMC:
- en dessous de 18,5 - il y a une pénurie de masse. Habituellement, le manque de masse est associé à des maladies chroniques, des troubles nutritionnels, des affections nerveuses ainsi qu’à l’anorexie;
- de 18,5 à 25 - poids normal. Le poids corporel normal caractérise un poids santé nécessaire à la pleine activité du corps;
- de 25 à 30 - excès de poids. Le surpoids augmente le risque de maladies cardiovasculaires et augmente la charge sur tous les organes. Avec cet indicateur d’IMC, il est souhaitable de suivre un régime et de faire de l’exercice aérobique afin de ramener l’IMC à des valeurs normales;
- plus de 30 ans - obésité. L'obésité peut s'accompagner de toute une série de maladies, telles que l'arthrite, le diabète et diverses tumeurs. En cas d'obésité, le risque de décès par maladie cardiovasculaire est augmenté de 30%. Pour le traitement de l'obésité et la stabilisation du poids, vous devez consulter un médecin.
Il existe également un tableau pour calculer l'IMC:
Avec nous, vous apprendrez à préparer des boissons protéinées maison à partir des produits disponibles. Ce n'est pas pire que des cocktails en poudre.
Voulez-vous apprendre à faire les scissions? Essayons de le faire.
Indice de masse corporelle pour hommes et femmes
La classification ci-dessus de l'IMC n'est pas liée au sexe d'une personne et est conçue pour les âges de 22 à 45 ans.
Vous devez également prendre en compte les différentes caractéristiques du physique. Une personne dont les muscles sont développés peut avoir un «excès» d’IMC, mais l’obésité ne sera pas observée, car le tissu musculaire est plus lourd que le tissu adipeux.
Avec l'âge, l'ampleur de l'IMC normal augmente progressivement. Les indicateurs d'IMC pour les enfants diffèrent des indicateurs d'IMC pour adultes, car les enfants ont des proportions corporelles différentes, respectivement, des quantités différentes de tissu adipeux.
Le calcul de l'IMC basé sur l'âge conduit aux résultats suivants:
- Le taux d'IMC en fonction de l'âge chez les enfants varie de 15 à 18 ans;
- 19-24 ans: un IMC normal est de 19,5 pour les femmes et de 21,4 pour les hommes;
- 25-34 ans: l'IMC est normalement égal à 23,2 pour les femmes et à 21,6 pour les hommes;
- 35-44 ans: l'IMC est normalement de 23,4 pour les femmes et de 22,9 pour les hommes;
- 45-54 ans: l'IMC est normalement égal à 25,2 pour les femmes et à 25,8 pour les hommes;
- après 55 ans: l'IMC est normalement de 27,3 pour les femmes et de 26,6 pour les hommes.
Quel est l'exercice du triceps le plus efficace? Vous pouvez choisir parmi les proposés. Tous les exercices sont vérifiés.
Téléchargez les biceps pour nos exercices et techniques.
Taux d'obésité pour l'IMC
Un IMC de plus de 30 parle d'obésité. Il y a trois degrés d'obésité:
- L'IMC 30-35 parle du premier degré d'obésité;
- 35-40 - le deuxième degré d'obésité;
- plus de 40 - le troisième degré.
L'obésité peut causer de nombreuses maladies dangereuses. Les conséquences de l'obésité incluent des maladies telles que:
- calcification des artères;
- arthrose de nature différente;
- troubles de la coagulation, le risque de caillots sanguins;
- hypertension artérielle;
- diabète sucré;
- troubles métaboliques de divers types;
- maladies du système cardiovasculaire;
- maladies oncologiques des reins, du foie, de l'estomac et des glandes mammaires;
- tendance accrue à la dépression.
Un bon programme de formation pour perdre du poids, à la suite de quoi vous obtiendrez des résultats.
Nous avons décidé de nous procurer un simulateur et nous ne savons pas quoi choisir. Nous allons vous aider avec le choix.
L'obésité est une condition qui nécessite une intervention médicale. Un régime strict, des coupe-faim, une psychothérapie et des exercices réguliers sont utilisés pour traiter l'obésité.
Actuellement, l'IMC est rarement utilisé pour diagnostiquer l'obésité et comme mesure universelle de la santé physique.
Les résultats d'études médicales récentes montrent que l'obésité n'est pas toujours accompagnée de maladies et qu'un poids insuffisant, au contraire, est plus dangereux pour la santé.
Selon les études, environ 35% des patients présentant un IMC très élevé (plus de 40) ont un métabolisme absolument normal. Et chez 8% des personnes ayant un IMC normal, des problèmes métaboliques ont été identifiés.
En conséquence, ce groupe de patients augmente le risque de contracter des maladies plus caractéristiques des personnes obèses. De plus, les scientifiques ont découvert un phénomène inexplicable qu'ils ont appelé le «paradoxe de l'obésité».
Selon ce phénomène, les personnes en surpoids risquent moins de mourir d'une maladie cardiaque que les personnes ayant un poids normal ou insuffisant.
Une expérience à grande échelle a montré que les personnes ayant un IMC inférieur à 18 fois trois fois plus meurent d'une maladie cardiaque. Toutes ces données suggèrent que l’IMC, malgré la simplicité du calcul, n’est pas une mesure correcte de la santé, car lorsqu’il est calculé, un grand nombre de facteurs affectant la santé humaine font défaut.
Par exemple, les types de dépôts graisseux, le rapport entre graisse et muscles, l'âge, le sexe, la race, les prédispositions héréditaires ne sont pas pris en compte.
L'étude a montré qu'il était actuellement nécessaire de développer une méthodologie plus précise pour évaluer la santé des personnes, en particulier des personnes en surpoids ou en insuffisance pondérale.
Calculateur en ligne d'indice de masse corporelle (IMC)
Même les filles minces se soucient de leur poids et l'expression "je suis grosse", silencieusement ou à voix haute, ne dit pas seulement ballerine ou gymnaste. Et même ils considèrent parfois que leurs volumes sont excessifs! Cependant, il existe un moyen fiable de déterminer si un tel problème existe réellement ou seulement dans votre tête.
À cette fin, un objectif - reconnu par les médecins -, tel que l'indice de masse corporelle ou IMC, est utile. Cet indicateur détermine le rapport entre le poids corporel et la taille d'une personne et vous permet d'évaluer leur correspondance. Ainsi, les valeurs de l'IMC dans les limites de la normale signifient principalement que les risques associés au surpoids ne menacent pas la santé humaine. Ce n'est qu'alors que, avec de tels indicateurs, le résultat semble le plus harmonieux.
Comment calculer l'indice de masse corporelle
Comme pour tout indicateur relatif, le calcul de l'indice de masse corporelle nécessite certaines réserves lorsqu'il est utilisé dans la pratique. Premièrement, son type peut être influencé de manière significative par le type de la figure et l'épaisseur du tissu osseux. Deuxièmement, en fonction de la présence et de l’absence de masse musculaire, la même valeur de l’IMC peut correspondre à une silhouette sportive assez dense et en forme.
Cependant, ceci, bien sûr, dans des cas extrêmes. Le plus souvent, l'indice de masse corporelle reflète assez bien la situation générale et peut servir de guide pour les problèmes de perte de poids.
Calculer l'indice de masse corporelle: formule
La détermination de l'indice de masse corporelle est basée sur une dépendance empirique très simple. Pour le calculer, prenez votre poids en kilogrammes et divisez-le par le carré de la hauteur en mètres. Par exemple, un IMC pour une fille de 170 cm (1,7 m) et d'un poids de 54 kg sera de 18,69.
Vous pouvez mémoriser cette formule simple pour calculer vous-même l'indice de masse corporelle, ou tout simplement utiliser notre calculatrice.
En passant, il est également très facile de calculer votre poids idéal: il suffit de multiplier le carré de votre taille en mètres par le chiffre souhaité dans les limites de la normale. Disons que nous prenons 21 comme guide. Ensuite, avec une croissance de 165 cm, votre poids devrait être de 57 kg (1,65²x21≈57,2 kg).